Hormonalna joga

HORMONY yoga ali Hormone Yoga Therapy (HYT) po Dinah Rodrigues v Sloveniji izvaja učiteljica Alenka Košorok Humar, ki si je pridobila tudi certifikat HYT Dinah Rodrigues in je tako postala prva učenka Rodrigiesove v Sloveniji.

Metoda Hormone Yoga Therapy (hormonalna joga)

foto: Milena Rupar

Dinah Rodrigues je metodo ustvarila in zasnovala v devetdesetih letih ter predstavlja naravno – holistično pomoč pri vzpostavitvi hormonskega ravnovesja.  Hormonalna joga je učinkovita alternativa za vse vrste težav v srednjih letih, je pa odlična pomoč tudi mlajšim ženskam z določenimi težavami kot so PMS, policistični jajčniki, neredna menstruacija in podobno.

Dinah Rodrigues je učinkovitost svoje metode dokazala z dolgoletnimi študijami in raziskavami. Prvi rezultati vadbe se pokažejo takoj, najkasneje pa po štirih tednih. Vaje so enostavne, posebno predznanje joge ni potrebno, zahtevajo pa redno prakso.

Program vaj obsega (program je avtorsko zaščiten in certificiran po metodi Hormone Yoga Therapy – Dinah Rodrigues):

• Pranayame – ciljane dihalne tehnike
• Asane – postavitve in poglobljene joga vaje
• Mudre – določene postavitve oziroma drže telesa (npr. prsti, dlani, jezik)
• Bandhe – kontrakcije telesa oz. energetske zapore
• Usmeritev energije in Yoga nidra / vaje za premagovanje stresa

Indikacije (komu je metoda namenjena)

• ženske po 38 letu preventivno,
• težave žensk v srednjih letih, kot so vročinski valovi, nihanja razpoloženja, suhost sluznice, upadanje in nihanje libida, vznemirjenost, povečanje utripanje srca, motnje spanja, bolečine v sklepih, malodušje, panika, nenadzorovana jeza, nemotiviranost, inpd.
• težave mlajših žensk, kot so predmenstrualni sindrom – PMS, neredni ciklusi in s tem povezane nevšečnosti, policistični jajčniki, prezgodnja menopavza, prekomerne krvavitve, hormonalno pogojena neizpolnjena želja po otroku.

Kontraindikacije (Ob posvetu z zdravnikom se lahko delajo določene vaje. V primeru, da niste sigurni, se posvetujte!)

• nosečnost
• hormonsko pogojen rak,
• po kozmetični operaciji dojk,
• večji miomi,
• endometrioza,
• po srčni operaciji / bolezni srca,
• težave s slepim črevesjem,
• huda osteoporoza,
• nediagnosticirana bolečina v trebuhu,
• tromboza.

V dvodnevnem seminarju se naučite celotne sekvence vaj, prejmete gradivo, skripto in plakat vaj.  Delavnica vsebuje tudi hormony nasvete o prehrani in načinu življenja ter protistresne asane.

Termin dvodnevne delavnice-seminarja:

• 10./11. februar 2012

Seminar poteka ob petkih od 14. ure do 20. ure in sobotah od 10. ure do 16. ure.

Seminar poteka v prostorih CITY HOTELA, Dalmatinova 15, Ljubljana.

Možen je dogovor tudi za individualni trening oziroma delavnico izven razpisanih terminov.

Kontakt: akosorok@siol.net ali GSM: 041 395 137