Joga - Vadba telesa in duha

 Nova tema  |  Kazalo  |  Na temo  |  Iskanje  |  Prijava   Prejšnja tema  |  Naslednja tema 

Samoučenje joge

Avtor: tanja25 
Datum:   12-03-08 11:40

Rada bi dala svoje mnenje o jogi:
Pred leti sem zaradi stresnega življenja prvič posegla po knjigi o jogi (od Mladinske knjige) in po opisih izvajala različne asane. Učinki so bili izvrstni. Bolje sem se počutila, dobro funkcionirala. Potem sem čez nekaj let obiskala tečaj, pa potem še enega. Opazila sem, da me zelo nervira glas učitelja, pripombe ostalih udeležencev, tudi njihova prisotnost, včasih glasba, včasih me je motilo to, da sem morala na tečaj ob točno določeni uri, pa mi to ni ustrezalo,... Skratka, zadovoljstva ni bilo, čeprav je bilo vse strokovno, dobro. Zdaj sem spet začela prakticirati jogo, po knjigi in čas, ko se temu posvetim je poseben, ko imam čas, ko je mir, ko me ne moti okolica. Verjetno naredim kakšno napako, ampak počutim se izvrstno, ter napredujem v vseh pogledih, katere nudi vadba joge.

Pozdrav

Tanja

Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: Tašana 
Datum:   12-03-08 12:53

Hvala za napisano mnenje.
Zanimiva izkušnja. Ljudje smo si različni in tako ni nič narobe s tvojim načinom vadbe, kot s tistimi, ki radi vadijo v skupini. Res pa je, da je verjetno več takih, ki hodijo na skupinske vadbe, ker je načeloma ljudem zelo težko držati disciplino (sadano) in zato raje pridejo na vadbo, ki jo vodi nekdo drug in jim ni treba misliti na zaporedje, koliko časa bo trajalo ... dejansko se tako zelo sprostijo, saj res odklopijo vse zunanje dejavnike ... da jih doma čaka nepomita posoda, učenje za izpit, mnogi niti nimajo svojega kotička doma za vadbo, ali pa so otroci po celem stanovanju :)

Uživaj v vadbi doma, seveda ima tudi tak način velike prednosti in vztrajaj tako.

Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: rachek 
Datum:   18-03-08 13:50

Odvisno od človeka do človeka. Jaz bi rekel ravno obratno. Pri skupinski vadbi se lažje in dosti globje sprostim, doma imam med sproščanjem težave z umirjanjem toka misli, pa tudi starši radi delajo galamo(življenje z nevrotiki pač ...). Druga zadeva pa je, da lahko vaditelja vprašam vse nejasnosti glede asan in vadbe. Za eno asano recimo vem, da je ne bi delal pravilno, če mi ne bi inštruktorica povedala, da moram imeti lopatice na tleh, ko dvignem glavo.

Doma imam tudi težave s prostorom, ampak sem jih kar uspešno rešil tako, da posteljo obrnem na stran proti steni. Za podlogo desnim nogam postelje sem uporabil staro bombažno majico, da ne uničujem parketa. Dva meseca vadim redno in mi je full fajn. Razlika, če delaš vsak dan ali pa enkrat na teden (jaz hodim na Joga v vsakdanjem življenju, tudi knjigo imam), ni 600%, ampak bistveno več. Predno sem začel redno delati, se recimo nisem mogel dodakniti nit gležnjev(brez pokrčenja nog v kolenih, se razume) - manjkalo mi je kar nekaj centimetrov, danes se lahko, z minimalnim neugodjem sicer.

Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: hope 
Datum:   17-06-08 20:56

Tudi sama sem nekaj časa obiskovala tečaj joge v večji skupini. Naj povem, da mi takšna vadba ni najbolj ustrezala. Zanima me s pomočjo katere knjige ste vi vadili jogo. Želela bi poskusiti z samostojno vadbo. Mi lahko svetujete, kako naj pričnem?



Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: princ 
Datum:   18-06-08 13:34

Živjo, nekaj naslovov knjig najdeš v drugih sporočil tu na forumu. Veliko je dobrih knjig, ko enkrat človek dojame bistvu položajev, dihanja in sproščanja. Pred tem je dobro obiskati kakšen tečaj ravno zaradi detajlov, ki jih vaditelj ponavadi poda.

Samostojne vadbe se lotiš tako, da se vsak dan ob isti uri usedeš, sprostiš in začneš z vadbo. Poudarek je na vsak dan. Po določenem času (nekaj mesecev) redne vadbe knjige ne bodo več potrebne (morda občasno za kakšen nov položaj, ali za nadgradnjo, več znanja, ipd...)

Skupinska vadba je dobra za motivacijo, spoznavanje sebe in položajev v katerih oseba je. Individualna vadba je za "peace of mind". Oboje skupaj za krepko in zdravo telo :)

Lp,
Primož



Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: saša 
Datum:   23-06-08 23:21

Živjo! no, odločila sem se, da se tudi jaz oglasim in z vami delim mojo nepozabno, a vendarle destruktujočo izkušnjo. torej, sama sem tudi izvajala jogo doma pred kakšnimi 6 leti. takrat sem bila stara 18.joga me je prevzela, delala sem jo po knjigi (ne vem kateri, ampak eni zelo v redu). ker nisem hotela iti na tečaj (sama se vse raje naučim) sem jo izvajala sama, nevedoč ali jih izvajam prav ali ne. vadila sem vsak dan po 2h, sej pravim, joga me je čisto prevzela (asane, meditacija, vse!). slike v knjigi so bile tako lepe, in tudi sama sem želela čimprej osvojiti najtežje (stoja, klešče, golob, diamant....). v manj kot enem letu sem bila sposobna narediti vse težje asane!čez par let ko sem se udeležila tečaja, mi je učiteljica sama dejala, da je ona bila sposobna narediti goloba šele po 3 letih, ne pa po enem! sedaj veste...počutila sem se v redu, zadovoljna...vendar pa en dan, ko sem izvajala asano ''goloba'' se je zalomilo. svoje telo sem potiskala v meje, ki so bile zame takrat še daleč stran. občutila sem krč v hrbtenici, za 10 min se nisem mogla premakniti, samo ležala sem na tleh in čakala da mine. nato mi je nekako uspelo se izvleči na posteljo, in preležati še kakšne dve uri. po tistem sem imela cel teden krče, joge nism mogla izvajati...še danes ko se jo skušam ponovno lotiti, me pri določenih asanah grabijo krči!sama sem si kriva, da sem asane delala po svoje, niti nisem vedela, kako naj se jih lotim, razen po slikah in tekstu...žal mi je edino to, da se bila preveč nepotrpežljiva in nevedna do svojega lastnega telesa. sedaj pa imam....joge že dolgo ni več na mojem seznamu....na žalost...
upam, da vas nisem preveč prestrašila, vendar se mora vsak zavedati svojih zmogljivosti, poslušajte svoje telo- jaz ga nisem...in tudi plačujem za to. če ne veste, ali asano izvajate pravilno (v nasprotnem primeru lahko dobite hude poškodbe, jst mam še ''srečo''), se posvetujte! ne vemo vsi vsega...
tako..lep pozdrav in čim manj poškodb :)
saša

Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: Jonson 
Datum:   24-06-08 13:27

Ja, to se dogaja v vsaki športni disciplini. Kjer človek pretirava pride do poškodb.

Tudi sam sem pri izvajanju neke asane rahlo pretiraval. Potem sem začutil rahle krče v določenih mišicah.

Ampak mišice se dobro obnavljajo in čez čas je bilo spet vse v redu.

Je pa še en problem pri jogi. Ljudje pozabijo na dihanje, ki pa je pri jogi zelo pomembno. Zato tudi ponavadi pridejo krči, ker med asanami ne dihajo pravilno ali pa zadržijo dih, kar pa ni v redu.

Dihanje pospešuje pretok prane po etrskem telesu. Bistvo hatha joge pa je ravno v tem: združitev fizičnega telesa z etrskim telesom.

Pa še ena stvar: ljudje mislijo, da gre pri jogi za tekmovanje ali za to, da se pokažeš ali dokazuješ koliko tvoje fizično telo zmore. Sploh ne gre za to, ampak za tvoje lastno počutje.

Če pa recimo tvoje telo ni dovolj gibčno ali vitalno, in bi rad to razvijal, ga razvijaš do mere, da greš rahlo čez mejo kar trenutno zmoreš.

Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: t-z-v 
Datum:   25-06-08 03:41

Imam vprašanje...

Saj imam konkretnejše ampak me je malo sram pa bom drugače vprašal!
Katere zvrsti Yoge so še dovolj presnovljive oz. celo več da so primernejše za samoučenje ali pa vsaj učenje v dvoje
( odnos učitelj- učenec )?

Hvala,

Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: princ 
Datum:   25-06-08 10:28

t-z-v,

knjige Andre Van Lisbeta so super (že stare knjige, leta 1970 cca), zelo "presnovljive" :)
Joge se med seboj sicer razlikujejo po intenzivnosti položajev, a njihov namen je enak (piše Jonson o tem v zg. postu). In če se kdo odloči za jogo individualno, mora imeti nekaj samonadzora, da ne pretirava. In seveda dihanje.
Z Natašo na vadbah vsaj 20x rečeva "ne pozabit na dihanje", ker ljudje pozabijo v vsej tej vnemi, da zavzamejo položaj. Če nekdo dela sam in tega še ni ozavestil, se lahko pozabi. To se lahko zgodi komurkoli (tudi vaditeljem) in zato je dobro da je ekipna vadba, ker en drugega opominjamo ...

Tibetanske vaje, pozdravi soncu in pa bolj miren stil vadbe kot je Sivananda npr., je primeren za nekoga, ki se z Jogo spoznava, ali bi se želel naučiti sam. Če imaš nekega privat učitelja (ena na ena) potem je pravzaprav vseeno, katera zvrst joge, da te le opominja na dihanje, na netekmovalnost ter na mejo svojih zmogljivosti. In pa na sproščenost. Če so vadbe sproščene (tudi naloga vaditelja), gre vse lažje.

Še tole poudarim: včasih sploh ni pomembno, da nekdo zavzame čisto končni položaj, kot ga vidimo na lepih slikcah po knjigah. Že trud, da telo spravimo blizu končnega položaja, dela "čudeže" na naše telo, psiho ipd. In redna praksa gibanja nam prinaša krepko, gibko ipd. telo.

Da ne bomo le na splošno govorili, pa kar konkretneje vprašaj, morda lahko tako bolj pomagam(o).
Te nima biti česa sram, sicer pa imaš mail in napiši kar te zanima. Z veseljem pomagam.

Lep in vroč pozdrav z Lošinja.
Primož



Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: t-z-v 
Datum:   25-06-08 14:03

:)

Hvala...

Super, rad imam dihanje, me ohranja pri življenju :).

Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: zappa 
Datum:   24-07-08 14:03

Pozdravljeni. Oživljam staro temo, tole je moj prvi post tule.
Moja izkušnja in mnenje...

Tudi jaz ne maram velikih skupinskih seans kakršnekoli vrste. Še najbolj neprimerne so velike skupine tam, kjer se učiš osnov nečesa, kar zahteva ne samo razumsko dojemanje ampak tudi pravilno praktično izvedbo, kjer je nujno potrebno, da te nekdo že na začetku popravlja, da se ne navadiš napačne izvedbe. Nekaj popolnoma drugega je potem redna vadba v skupini, ko vsaj osnove že pravilno obvladaš, kar se mi zdi čisto o.k., za tiste, ki jim skupinska vadba pač ustreza.

Tipičen primer - joga. Pred par leti sem se udeležil 1. stopnje po sistemu Joga v vsakdanjem življenju (v Ljubljani). Skupina je imela 30+ udeležencev, za moje pojme itak popolnoma neobvladljiva množica za osvajanje osnov pravilnega izvajanja asan, ampak to sem vedel v naprej. Bil pa sem razočaran predvsem zato, ker se učiteljica ni med učenjem in izvajanjem asan niti sprehodila med vadečimi, kaj šele, da bi kogarkoli kadarkoli v čem popravila. Halo??? Je sicer dajala napotke tam s svojega podija in odgovarjala na morebitna vprašanja, ampak nikoli ni nikomur na primer rekla, tole je pa narobe. Rezultat zame je bil, da sem bil ves čas v dvomih, če delam prav. Enkrat, dvakrat že vprašaš, potem pa je to že moteče za vse. Iniciative v tej smeri s strani učiteljice pa NOBENE. Ne vem sicer, ali je tako instant poučevanje brez popravljanja in preverjanja pravilne izvedbe (in brez izpostavljanja možnih napak) tipično samo za to učiteljico ali pa morda za pri nas zelo razširjen sistem Joga v vsakdanjem življenju ali pa celo za vse šole joge pri nas, vsekakor pa mi ne vzbuja ravno zaupanja za udeleževanje tečajev za jogo.

Kakšne so vaše izkušnje oziroma mnenje o trem? Joge bi se rad spet lotil (kot začetnik), pa kolebam med tem, da bi se je učil sam (po Lysbethovi knjigi, ki jo nekdo omenja in ki se mi zdi res o.k., še posebej ker tako nazorno opisuje izvajanje in izpostavlja potencialne napake - knjiga sistema Joga v vsakdanjem življenju kljub več stranem in barvnim fotkam se po moje v praktični uporabnosti z Lysbethovo knjigo ne more primerjati) ali pa bi se le spravil spet na kak tečaj.

LP

Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: Romi 
Datum:   29-07-08 15:11

Zappa,
rada bi rekla samo tole: ne obupaj. Če si želiš, nadaljuj.

Že od leta 1990 spremljam jogo na tak ali drugačen način. Zadnja tri leta redno hodim na tečaj joga v vsakdanjem življenju in moram reči, da me je od začetka ravno tako motilo, da delam nekaj narobe, ker nas nihče ni popravljal. Potem pa sem ugotovila, da je smisel joge v tem, da dobro poslušam besede, navodila in zelo dobro gledam učitelja oz. učiteljico, ki poučuje ter da poslušam sebe in svoje telo. To je vse.
Sprijaznila sem se s tem, da nas ne bodo popravljali - res je, včasih je to moteče za nas same češ: kva me pa zdej popravljaš... In zdaj veliko lažje hodim tja brez kakršnih koli predsodkov. Se mi zdi, da ko najdeš sam sebe lahko kar delaš itak samo toliko kot zmoreš. Če ti pokaže v "fullu" kako zgleda neka asana najbolj pravilno, se boš potem samo to trudil in sploh ne boš poslušal svojega telesa.
Poslušaj sebe in telo in uživaj pri vajah in ne zahtevaj od sebe nič, razen da se prepustiš vajam in času, ki je takrat samo tvoj.

Svetujem ti, da zdaj kar greš vsak četrtek v Tivoli (kjer je zastonj vadba) in boš "spet začetnik", potem pa jeseni nadaljuješ kot ti paše.

Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: zappa 
Datum:   30-07-08 15:26

Romi, lepa hvala za odgovor.

Razumem, kaj mi hočeš povedati.

Po mojih izkušnjah je težko iz recimo četrte vrste v horizontalnem položaju prek ostalih tečajnikov gledati, kaj 10 metrov ali več stran počne učitelj (posledica prevelikih skupin).

Pod pravilno izvedbo nikakor ne mislim tega, kar je sposoben izvesti izkušen jogi, ampak to, kar je glede na svoje trenutne fizične sposobnosti (gibljivost, moč) sposoben izvesti posameznik. Da točno veš, katero mišico ali mišično skupino moraš napenjati katero pa ohranjati sproščeno, kako zraven dihati itd. Da si opozorjen, kaj so najbolj tipične napake. Še posebej je to važno za tiste, ki nismo dovolj gibčni, da bi lahko zavzeli vsak položaj. V želji, da bi se čimbolj približal pokazani asani lahko sicer uporabljaš tudi čisto napačne mišice. Če ni nobene povratne informacije učitelja, se z lahkoto navadiš nek gib ali položaj izvajati napačno oz. si vedno v dvomu, ali delaš prav. In zakoreninjene napake je veliko težje popravljati kot že od začetka zadevo pravilno zastaviti. Tudi badminton sem se z leti več ali manj sam naučil dokaj dobro igrati, pa sem kasneje ugotavljal, kaj vse sem se navadil delati tehnično narobe (v klubu nas "rekreativcev" pri treningu nihče ni kaj prida popravljal) in ravno to me je omejevalo. Na "stara leta" teh napak nisem mogel odpraviti oz. vsaj ni bilo vredno truda. Isto se lahko zgodi tudi pri jogi.

Je torej "nepopravljanje" napak pravilo pri JVVŽ? Meni se to nikakor ne zdi prav. Glede na to, kar sem prebral v literaturi o jogi, se mi zdi celo v nasprotju s pristopom do joge po drugih sistemih. Poslušanje samega sebe, vsekakor, ampak neko povratno informacijo začetnik rabi. Sicer je učitelj v bistvu nepotreben oz. ne opravlja funkcije učitelja (tudi jaz učim, zato vem iz prve roke).

LP



Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: yogamen 
Datum:   30-07-08 18:43

glede na to kar si opisal,ti lahko svetujem da si poblize ogledas
joga studio devi ( www.devi-jogacenter.si ).Tam si ucitelj dejansko
vzame cas za vsakega tecajnika in mu nazorno pove kaj ni v redu
in na kaksen nacin naj to popravi.
lp



Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: zappa 
Datum:   31-07-08 11:49

yogamen napisal:

> glede na to kar si opisal,ti lahko svetujem da si poblize
> ogledas
> joga studio devi ( www.devi-jogacenter.si ).Tam si ucitelj
> dejansko
> vzame cas za vsakega tecajnika in mu nazorno pove kaj ni v redu
>
> in na kaksen nacin naj to popravi.
> lp
>

Hvala, sem že bil v stiku z njimi. LP



Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: Romi 
Datum:   30-09-08 10:50

Zappa, strinjam se z vsem kar si napisal in BILO BI PRAV, ja.

Ne vem zakaj v društvu Joga v vsakdanjem življenju ne poskusijo (kljub nam, ki smo se pač navadili in delamo po svoje pravilno seveda kolikor se da) se sprehodit med udeležence in popravit HUDE napake, tiste manjše so itak sčasoma odpravljive. Res pa je, da če se v začetku narobe naučiš (to opazim tudi sama na tečaju, ko ene mamce npr. nardijo kar mal po svoje in čisto mimo tega, da bi dosegli kar najbolj optimalen položaj - kot telo dopušča - določene asane), če ti ključnih prijemov ne razložijo. Mogoče bodo pa "učitelji" tega društva prebrali te strani pa tudi na tem kaj naredili - diskretno seveda.

Si se že odločil - zdaj je jesen in tečaji se začenjajo....

Tudi jaz "kolebam" med iti na tečaj oz. početi to doma, po knjigi.... Pa vendar na tečaju je posebna energija zbranih... doma ni nikoli takega miru.... (vsaj zdaj še ne, ko imam majhnega otročeta), tako da najbrž bom spet šla kar tja med "MIR".

Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: mars5 
Datum:   06-12-08 10:46

Moji prvi začetki joge so bili leta 1994 in 1995. Takrat se je marsikdo norčeval iz joge, danes pa jo sam intenzivno izvaja (govorim iz lastnih izkušenj).Imeli smo skupino od 7-10 ljudi in pa čudovito učiteljico, ki nas je učila in popravljala pri asanah. Takrat moram reči da sem se počutila fantastično. Nobena aerobika, tai boo, sky boo in razne novotarije, ki sem jih obiskovala kasneje, mi niso dale toliko dobre počutja. Jogo sem kasneje opustila zaradi majhnih otrok, službe, dela v domačem gospodinjstvu. Pa moram reči, da je bila to napaka. Pred letom sem ponovno poskusila v eni skupini, pa me je enostavno to odbilo. Prišla sem do zaključka, da je joga danes postala moda, da uči jogo že skoraj vsak ki ima pet minut časa in se mu gre za denar. Tako da sem po parih obiskih prenehala hoditi na skupinsko jogo. Vidim preveč razlike med tem, kar nas je učila učiteljica takrat in pa sedanji učitelj. Zato sem mnenja, da tisti ki začenjate na novo dobro premislite oz. preglejte možnosti in priporočila, da boste izbrali dobrega učitelja joge. Res je da si sam lahko narediš veliko škode, če izvajaš sam jogo doma brez nadzora. V skupini, kjer je pa cca 20-30 ljudi, pa če učitelj ne spremlja in popravlja napak posameznika pa si narediš tudi ogromno škode.

Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: Tamay 
Datum:   08-12-08 05:57

Hi mars, kam si pa hodila na vadbo, da jih je bilo tako veliko?
V tujini so velike skupine konstanta in sem tudi sama enkrat zelo uživala, ko nas je bilo res izredno veliko (50-60) (nemčija). Nobene težave ne vidim če je vaditelj dober, pozoren , in poskrbi, da vsak naredi pravilno. Ostalo je takoalitako na nas, da sami zgruntamo.
In seveda, jogo delati doma, to je namen vsakega tečaja joge. Jaz obiskujem 1x tedensko že več let zaradi motivacije, "skupinskega duha", družbe in da kaj vprašam. In pa vedno je kaj novega, kakšen nov aspekt , in to se mi zdi super. Ostalo pa 2-3 delam še doma , na teden. Kolikor, enako kot ti, zmorem zaradi otrok.



Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: Romi 
Datum:   09-12-08 09:17

Absolutno se mi zdi pomembno izbrati pravega učitelja, pa četudi je skupina prevelika. Jaz sem se kar vključila v skupinsko vadbo in imamo "tistega pravega učitelja", ki ima izkušnje, ki nam veliko pove.
Vidi se tudi, da ima veliko znanja tako medicine kot splošnega, sledi novostim na svetu in nas (med izvajanjem asan seveda, da ne bo zgledalo kot da skoz samo govori, vendar tu so leta vadbe vseh nas zadaj) usmerja v čim bolj duši prijazno življenje (npr. čim manj umetnih materialov v stanovanju, nenujne stvari so: mehčalec, tekočina za lesk v pomivalnem stroju... pa še kakšno stvar potem sam najdeš k jo res ne rabiš nujno..., čevlje se sezuje pred vstopom v stanovanje oz. hišo - koliko ljudi nima te navade, fuj -, tekočina ki jo telo potrebuje je voda in voda, ostalo za priokus..., če boli križ (nosečnostne posledice) ali koleno delaš vaje do bolečine - in res je (preverjeno osebno) da bolečina sčasoma zgine, brez da norimo okoli zdravnikov, če to ni nujno potrebno (oni bi koleno, ki ima malo več tekočine že punktirali!?)..., antibiotiki so nujni za preživetje, ko gre za hude okužbe in takrat se jim ni pametno odreči, nepotrebno pa je, da se jih uporablja kar tako povprek -torej JOGA je način življenja, ne pa SLEPO SLEDENJE ZAPOVEDIM).
In še nekaj, pri prehrani se veliko govori o brezmesni prehrani. Eni so del vegetarijancev skoz, tistim je lažje. Nam, ki smo skoz jedli kot pač smo jedli, pa je velika naloga, da iz tega izvozimo. Saj ni nujno da takoj danes prenehamo, nehamo ko nam uspe osvojit predlog, ko nam postane jasno, da se počutimo bolje, ko nam je jasno, da če so naši dedki in babice jedli meso enkrat na teden, so čisto normalno preživeli, pa še več FIZIČNEGA dela so dali skoz kot mi danes (zemljo so obdelovali ročno). Hočem povedat samo to, da meso res ni nujna hrana, sploh pa za fizične napore! Ampak vsi imamo - vsak svoj - čas, da to uvidimo in živimo vsak dan bolje.

Veliko napotkov nam daje vsakič in na NAS SAMIH je katere sprejmemo. Nikoli nas ne sili sprejeti to kar govori, nič ni obvezno, pa vseeno si človek nehote vsakič zapomni nek izsek govora. Pa naslednjič, pa zopet in zopet in ugotoviš, kako dobro je, da te nekdo opozori na stvari, ki jih v hitrem ritmu življenja in aktivnosti včasih nimamo časa opazit. Dovoli nam, da se sami preizkusimo, da sami ugotovimo.... In tako ŽIVIMO, nismo zaslepljene ovce, ki samo ubogamo. Tako da po tej plati ga najbolj pogrešamo vsi, kadar mora na kakšno "joga" pot.

Učitelj, ki je dober, se bo tudi potrudil in bo zmogel vse. "Mars" škoda, da si imela slabo izkušnjo, vendar vedi pa, da so še vedno tisti ta pravi nekje med nami. Z več izkušnjami jih najdemo ali pa smo sami sebi dobri učitelji. Tudi to je možno, če si dovolj samokritičen. Naj dodam, da sem se tudi jaz z jogo srečala že leta 1990. (wow, je blo to neki čudnga takrat - kot da sem harekrišna - ti so pa meni nenavadni). Skratka nikomur, ki joge ni poznal, nisem mogla razložit, da to ni religija. Vmes sem nekako bila in ne bila v jogi. Zdaj sem pa že tri leta kar skoz "not". Tisti dve uri miru pač rabim samo zase.

Je pa to nekako tako kot najti dobrega bioenergetika (ki mu ni mar za denar, ampak mu je mar za to, da ljudem pomaga) in pri takem posamezniki dosegajo veliko boljše rezultate na dolgi rok. V končni fazi pa poglejmo z druge plati: nek DAR je nekomu na zemlji dan zato, da ljudem pomaga, da s tem živi, preživi, ne pa da na račun bolnih BAJNO zasluži.

Pri jogi naj bi bilo vsaj podobno, torej UČITELJU naj bi bilo mar, kaj prenaša naprej v rodove in kaj bomo mi prenesli lahko naprej drugim, le tako si lahko medsebojno pomagamo prežvet. In naš pravi, da naj vse, kar zvemo in vemo, da bi lahko komu pomagalo, enostavno "nesemo" naprej, kolegom, prijateljem... Po svetu so že bolnišnice, ki določene metode iz joge zapovejo svojim bolnikom za lažje zdravljenje. Recimo ne gre brez "džal netija" pri alergijah. In to mi je potrdila tudi prijateljica, ki sem ji to idejo čiščenja nosu s slano vodo "prodala" naprej. Ne gre brez pranajame, za MIR in spoznanje ZNANJA, ki ga nosimo v sebi....
Sem naložila? Upam, da ne. Hotela sem poudariti samo nekatere malenkosti, zaradi katerih bi lahko počasi spremenili razmišljanje vseh prebivalcev sveta (tudi tistih, ki vladajo in se grejo vladarje na grob in pokvarjen način).
Skratka učimo se in učimo, da nam bo lepše in potem tudi našim rodovom....itn.

Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: Larisa86 
Datum:   12-01-09 10:23

Ojla Tanja 25 in ostali,
zanima me, katero knjigo ste imeli za se učit joge. Tudi sama bi rada se naučila joge iz knjige in me zanima če mi lahko predlagate eno dobro knjigo s katero ste bili tudi sami zadovoljni.

Hvala

lp

Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: princ 
Datum:   13-01-09 09:22

Živjo,

po mojem mnenju:
dobra knjiga je od BKS IYENGAR: Light on Yoga (če ti gre angleščina), potem pa še te:
- Tara Fraser, JOGA, priročnik za učenje joge doma (slo)
- Selvarajan Yesudian in Elisabeth Haich, JOGA za ZDRAVJE (bolj teoretska) (slo)
- Sharon Gannon & David Life, Jivamukti joga (eng)

Smo pa še v enih drugih temah pisali še o ene par knjigah, malo poglej za nazaj.

Aja, obstaja še ena knjiga slovenske avtorice. JOGA ZAME, Darija Čamernik.


Vse lepo,
P.

Larisa86 napisal:

> Ojla Tanja 25 in ostali,
> zanima me, katero knjigo ste imeli za se učit joge. Tudi sama
> bi rada se naučila joge iz knjige in me zanima če mi lahko
> predlagate eno dobro knjigo s katero ste bili tudi sami
> zadovoljni.
>
> Hvala
>
> lp



Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: Larisa86 
Datum:   13-01-09 09:47

ojla princ
najlepša ti hvala za seznam knjig. Mislim da joga zame mi bo najbolj ustrezala.

Vse dobro tudi tebi želim in če imaš še kakšen nasvet glede vadbe in izvajanja vaj sem odprtih ušes oziroma oči:)

lp

Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: princ 
Datum:   13-01-09 10:50

Larisa, malenkost.
Nasvet, ahhh, pomembno je le, da se jogi (tako kot vsaki stvari) posvetiš, izvajaš redno in jo delaš zavestno (ne avtomatično). Vse ostalo naredi čas. :)

Imej se lepo!



Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: Mojči 
Datum:   25-01-09 23:19

Dober večer. Sama kombiniram vadbo v skupini v joga studiu v Ljubljani. Sem pa lansko leto za rojstni dan dobila še DVD Sadhana VOL.1 - Joga za telo in dušo (ker sem lena pri prebiranju knjig, haha) in mi sedaj kar redno uspeva delat doma. Včasih delam celo zaporedje, včasih si pa izberem samo določen program ... "Pomežik jutru" vzame le 15 minut in že sem polna elana.
To je edini DVD ki ga poznam (imam jih kar nekaj slovenskih in tujih), ki vsebuje tudi kratek tečaj joge, kjer učiteljica na modelu razlaga pravilnosti oz. nepravilnosti položajev. To se mi zdi za vadbo doma, brez učitelja, ključno.

Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: Sat Pavan Kaur 
Datum:   24-03-09 09:03

Pri jogi ne gre za preseganje svojih meja, niti za kanček, pač pa bi bilo bolje reči, da RAZŠIRJAMO SVOJE MEJE. In ker je za človeka zahodnega sveta problem ne delovati v mejah svojih zmožnosti, lahko nastane tudi problem pri samoučenju joge.

Sama sem bila dolga leta samouk. Izkušnje, ki sem si jih s samoučenjem pridobila, so neprecenljive. Prav tako pa so neprecenljive tudi izkušnje, ki sem jih pridobila s pomočjo drugih inštruktorjev in učiteljev...

Še en nasvet: če vam inštruktor/učitelj joge na vadbi ne odgovarja: če vam njen/njegov glas, način, karkoli ni všeč, poiščite drugega učitelja...
In vadite tudi doma.

Joga sama po sebi ni nevarna. Je samo tehnika. Nevaren je lahko način, na katerega jo nekdo uporablja.

Bodite zadovoljni s tem, kjer in kdor ste, ter stremite k boljšemu...

Sat Nam. Sat Pavan Kaur.



Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: antifalot 
Datum:   25-07-09 13:52

malo sem prebiral kaj pišete pa prišel do nekega posta v katerem ena opisuje da jo je pri izvajanju goloba naenkrat zagrabilo v hrbtenici in po tistem več ni izvajala joge.

Tudi pri meni je bilo podobno...pri izvajanju kobre...v križu me je tako zagrabilo da sem se komaj privlekel na postlo zraven in potem do jutra nisem spal niti sekunde. To je bila moja najdaljša noč v življenju. Po tistem (vsaj 5 let) več ne izvajam joge.
Mogoče spet kdaj ampak mislim, da za današnji čas ko človek ure presedi v pisarni ali v določenih telesnih položajih miruje več časa, je izvajanje težjih položajev lahko nevarno. Čisto drugo bi bilo če bi človek živel v naravi, preganjal divjad, počival ko bi mu pač pasalo, itd...

Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: princ 
Datum:   28-07-09 21:55

Zanimiva izkušnja.

Sam pa menim, da so težave hrbtenice RAVNO zaradi tega, ker preveč sedimo, in vaje joge, če se jih izvede prehitro-preveč-predolgo, lahko povrzorčijo bolečine, ker je pač preintenzivno za telo.

Torej mislim, da ravno zaradi razloga, da preveč presedimo ljudje v pisarnah, da bi se morali ukvarjati več z gibanjem, začenši počasi, nato pa telesu zagotoviti neko kondicijo, prožnost, moč ipd., pa naj bo to joga, tek, hoja v hribe, dvoranski športi (začeti počasi), ipd...

Če bi človek živel v naravi, preganjal divjad, je zadnja stvar, ki bi jo potreboval, joga :) Sedeč na obrežju reke, gledajoč sončni zahod, medtem ko pije iz neoporečne reke, jé, kar si je nabral/ulovil, obsega celo jogo. Vmes pa skače po drevesih, skalah, hribih, dolinah. Kakšna joga neki ;-)

Če pa to ni, pa komot joga, pomaga zelo.

Srečno!
P.



Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: problem 
Datum:   22-08-10 22:06

Lep pozdrav!

Joga me privlači in zato sem se je nekega dne polotil tudi sam.
Na to odločitev je vplivalo moje zanimanje za filozofijo in nekaj zanimivih knjig indijskih "Šrijev".

Jogo sem prakticiral sam, doma. O sami drži in fizični postavitvi nevem veliko. V tečaj se nisem vpisal ker se teže skoncentriram v krogu ljudi.

Torej pojavil pa se je problem. Nekaj časa sem bil nad svojimi novimi izkušnjami navdušen. To mi je dajalo še več zagona za nove poskuse.
Dobro sem se počutil in lahko sem se učil veliko lažje.

Nato pa kar naenkrat kot da bi vsa moja koncentracija izpuhtela.
Teže se koncentriram in ne dosegam več rezultatov ki sem jih dosegal včasih (npr. če sem včasih "preplezal" 100m jih sedaj le 50). Motivacija za jogo mi je padla vendar vseeno želim nadaljevati.

Sedaj se joge teže lotim in ne morem se skoncentrirati dobro.
Ne dosegam več enakih rezultatov kot sem jih včasih.

Začel sem razmišljati da morda od sebe zahtevam preveč?
Vseeno pa imam na pretekle izkušnje zelo lepe spomine in joge zaradi tega problema nočem opustiti.

Sedaj pa prosim za kakšen dober nasvet, mnenje (morda je kdo imel podoben problem)...

Hvala!



Odgovorite na to sporočilo

Re: Samoučenje joge

Avtor: princ 
Datum:   23-08-10 18:31

hejla, kaj pa če je zadaj kakšen večji vzrok, ki povzroči pomanjkanje koncentracije na splošno, ali to opažaš samo pri jogi?
Lahko je mnogo stvari, od zdravstvenega stanja, stresa, preobremenjenosti, pomanjkanje spanca, prehrane, odnosov, ipd... Mogoče si le dosegel, kar si mislil z jogo, in sedaj ti je dolgočasno, ker ni več izziva? Morda, morda ne... to veš sam...

Drugače je pa velikokrat tako, da ko navdušenje nad neko novo stvarjo človeka enkrat mine, je za nadaljevanje potrebna neka notranja motivacija, notranji vzgib, načrt, namen, ideja... "zakaj to počnem" in "zakaj bi to rad počel še naprej"... neki dolgoročni cilji oz. želja po nečem doseženem.

Dobro, nebi rad sedaj propagiral neke skupinske vadbe, glede na to, da jih vodim tudi sam, a veliko ljudi je reklo, da jih pa ravno skupinska dinamika motivira, da si doma težko najdejo čas, potem pa čez čas spet "padejo not" in delajo tudi doma... navado si je treba privzgojit.

Torej, kje lahko najdeš motivacijo za nadaljevanje? Kaj bi rad dosegel, kaj je tvoj namen pri jogi? Zakaj joga? Zakaj ne košarka, tenis, hribi ali tek? Zakaj ne sedeti pred TV ... dobiti pluse in minuse in ugotoviti, ali delaš jogo samo zaradi tega "da delaš jogo in da se fajn sliši, da jo", ali je zadaj drug razlog? sprostitev? umirjanje, meditacija, koncentracija? Bom obupal, če mi takoj ne uspe najdi miru, ali vztrajal?

ipd...

fajn bodi,



Odgovorite na to sporočilo
 Forumi  |  Posamična sporočila   Prejšnja tema  |  Naslednja tema 


 
 Odgovorite na to sporočilo
 Vaše ime:
 Vaš elektronski naslov:
 Naslov sporočila:
 Priponka:
Zaščita proti e-slami (spam):
Prosimo, rešite matematično vprašanje in vpišite rešitev v vnosno polje (le številko).
Ta mehanizem je namenjen blokiranju programov, ki poskušajo samodejno izpolnjevati obrazce.
Hvala za razumevanje (kot registriran uporabnik tega nimate).

Koliko je trinajst plus sedemnajst