Avtor: Katy
Datum: 05-03-10 15:25
Ojla.
Za vec energije je treba vec energije vlozit v to...da jo dobis potem nazaj.
Kako? Prehrana je pomembna, ampak caji, kave in podobno ozcrpajo telo.
Pomembno je da se gibljes, da kombiniras sport ali rekreaacijo z zdravo prehrano.
Ce se naprimer ucis je zelo dobro napraviti vsake priblizno 45 min pavzo, se nauzit svezega zraka, spit pozirek ali dva vode, ter narediti na primer 5 pocepov, da se prekrvavis.
Moja izkusnja je sledeca, jaz sem sicer zaposlena, ampak morda ti pa taka izkusnja pride prav.
Pozno sem vstajala se neredno in slabo prehranjevala, neki sem se trudila z razlicnimi sporti in se pocutila vedno bolj utrujeno in izcrpano.
Na kar sem stopila do osebne trenerke v studiu OZ in sem se posvetovala z njimi.
Spremenila sem nacin prehrane, malo urnik in nacin vadbe.
Sedaj je ze vec kot pol leta, da redno vadim, se kolikor toliko zdravo prehranjujem (zal 100% bi se lahko le ce bi res imela kontrolo nad vso hrano in pijaco, ker pa je to vcasih vse ze narejeno je ta kontrola tezja).
No vsekakor energije imam veliko vec, spim trdneje oz. se bolj spocijem ponoci, vadim in telovadim veckrat na teden tudi krajse termine in so moje baterije vedno nafilane.
Ce potrebujes se kak nasvet lahko tudi v studio OZ poklices, prehranski nasveti so jim pisani na kozo, pa se svetujejo dobro in imajo uvodno svetovalno uro zastonj.
Upam, da ti bo koristilo kot je meni.
Veliko uspeha pri doseganju tvojih ciljev!
|
|
