Avtor: Dolenc
Datum: 15-04-08 12:48
-------------------------------
So čisto preproste vaje, zelo logične in zelo nezahtevne, vendar je kot pri vsaki stvari tudi pri njih potrebna ena stvar: vztrajnost.
Vaje so preprost izvleček iz knjige "Boljše življenje brez očal".
Začnem s sproščanjem oči, to je tako, da si položim dlani čez oči in se rahlo naslonim na komolce. Tako se sprošča celo telo, oči pa počivajo. Večkrat, ko narediš to vajo, boljše je za oči. Običajno, ko se vid poslabša, začnemo ljudje strmeti in ne samo gledati. Oči so zato zelo napete, kar zmanjša njihovo prožnost in mišice oslabijo, kadar si kupimo očala, ki delajo namesto nas. Oko je podobno kot objektiv kamere, ki lahko zoomira na blizu in daleč, le da tooči počnejo mnogo hitreje od nove tehnologije. Kadar se nam vid poslabša, teže izostrimo predmete na blizu in daleč.
Po sproščanju oči (poljubno dolgo. Predstavljaj si vmes kakšen scenarij v rahlem gibanju, kot so valovi ali nebo, preko katerega bežijo oblački) narediš vaje za mišice. Z očmi opiši tele oblike:
krog
kvadrat
trikotnik
+
X
Se pravi, pri krogu zaokrožimo, pri kvadratu pogledamo v vse štiri kote, najprej dvakrat v eno smer, dvakrat v drugo smer. In isto pri trikotniku - gor, dol desno, dol levo, gor. In obratno.
Zelo enostavno.
Potem lahko nadaljuješ z vajo mežikanja. Običajno, kadar strmimo dolgo časa in že slabše vidimo, kar pozabimo mežikati. Mežikanje pa je pomembno za utrjevanje mišic in preprečevanje tega strmenja.
Potem pa še vaja zoomiranja, pri kateri izostriš pogled najprej na predmetu, ki ti je blizu in ga dobro vidiš, potem pa še na nekem oddaljenem predmetu. Tako zoomiraš blizu in daleč, blizu in daleč in s tem ostriš vid oz. kapaciteto oči, da hitreje izostrijo oddaljene predmete. Jaz vzamem daljinec ali uro za bližnji predmet, za oddaljenega pa gledam naslove knjig na knjižnih policah. Zelo zelo dobra vaja.
Ko končaš ta trening, zopet počivaj oči. Nasloni si jih na dlani (aja, pokrivamo pa oči tako, da ne ustvarjamo nobenega pritiska nanje, ampak le položimo dlani čeznje tako, da so oči v temi. Naslonimo jih na lička in tako počivamo in umirjeno dihamo). Lahko si predstavljaš piko, napisano na papirju in se osredotočiš nanjo. Predstavljaj si, da gledaš to pikico na papirju, ki je nalepljen na oddaljeno steno. Predstavljaj si, da jo vidiš zelo ostro. To je dobra vaja za koncentracijo.
In to je to. Ni noben larifari in ni neka grozna znanost.
Petkrat na dan, pa boš po kakem mesecu že na konju. Seveda potem delaj vaje redno vsaj takrat, ko se spomniš. Če prenehaš, nisi nič naredil, zato je treba biti malo potrpežljiv in vztrajen. Se da. Če je meni uspelo, lahko komurkoli.
Jaz nisem mogla verjeti, ko sem po kakem tednu videla dobro skozi stara očala.
Poskusi in povej.
Srečno!
------------------------------
Nekaj podobnega sem prebral in poizkusil.
Povem vam, da sem po enem tednu rednih vaj (petkrat na dan po 10-15 minut) očala (-1) dal iz torbe v predal v avtu, po enem mesecu pa predal v spalnici (tja, kjer so stvari, ki bi lahko nekoč še prišle prav). Zdaj so tam že štiri mesece.
Še vedno delam vaje, po navadi enkrat na dan, včasih pa kakšen dan preskočim. Še se mi kdaj zgodi, da vidim nekoliko bolj motno (takrat so vaje bolj pogoste), nikoli več pa tako slabo kot preden sem jih začel delati. V glavnem je moj vid oster.
Težko je opisati veselje, ko sem po enem mesecu spet videl številke na koledarju na nasprotni steni čisto razločno. Kar poskakoval sem na stolu.
Hvala za tele vaje, jih toplo priporočam.
Lep pozdrav
|
|
