Objave z značko sadje

Če smo se odpovedali mesu in mesnim izdelkom, se zdi, kot da bomo s piknikov odhajali lačni, a ni treba da je tako. Na primer sadna nabodala so sveža, lahka in nasitna.

Že kaj pogrešate poletje, ko si bomo vroče dni hladili tudi s slastnim sladoledom? Pa čim manj tistega sladoleda iz trgovin vam svetujemo. Raje si ga pripravite doma. Naš recept pa lahko do poletja dodobra izpopolnite.

Velikokrat mislimo, da moramo jesti tople obroke z veliko sestavinami, da nas nahranijo in držijo pokonci. V resnici lahko tudi sadje, zelenjava, oreščki ali smoothie predstavljajo polnovreden in hranilen obrok, ki okrepi koncentracijo in imunski sistem.

Tako kot je »vsejedstvo« neskočno širok pojem, ima mnogo oblik tudi vegetarijanstvo in ne glede na to, ali se prehranjujemo »običajno«, vegetarijansko ali vegansko, sta pomembni pestrost in uravnoteženost.

Breskve so res uporabne za marsikaj, zato si jih v vseh oblikah privoščimo dokler še zorijo. Malce škoda jih je le toplotno predelovati, saj so odlična, osvežilna in zdrava sladica same po sebi.

Ko nekdo izreče besedo poletje, se poleg plaže marsikomu v mislih prikažejo sočne breskve. Za začetek tedna si jih lahko privoščimo skupaj z borovnicami in orehi. Za zajtrk ali malico. Kar vam je ljubše.

Češnje – drobne ali debele, hrustljave ali bolj mehke, črne, rdeče ali nekaj vmes … vsebujejo zavidljivo količino antioksidativnih snovi, ki telo čistijo škodljivih prostih radikalov in delujejo preventivno proti mnogim boleznim.

Ljubiteljem sadnih sladkarij se zdi jeseni vredno živeti že samo zaradi kakija. Je prvovrstni dokaz, da trditev »kar je zdravo, je vedno zanič« ne velja.

Sezona prvih fig je za nami, druga pa na srečo še prihaja. Poletno-jesenski sadež, ki pa je v svoji posušeni obliki na voljo tudi pozimi, je srca mnogih osvojil s svojim aromatičnim in sladkim okusom.

Robidnice v drugi polovici poletja na nek način nasledijo borovnice. Tako kot večina ostalega jagodivčevja in borovničevja so prava bomba antioksidantov.

Pohitite in si še danes zagotovite svojo porcijo antioksidantov, elaginske kisline, ogromno vode, vitaminov B1 in B2 in še česa.

Živilska industrija prav prigrizkom in hitri hrani, po kateri največ posega mladina, dodaja kemične snovi, ki povzročajo lakoto, odvisnost od hrane in posledično debelost.

Oreščki in suho sadje so nepogrešljivi v vsakdanji prehrani človeka, ki da nekaj na svoje zdravje. Predvsem nadomeščajo običajno preobilne škrobnate obroke, nudijo pa izjemen nabor beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, prav tako so polni raznovrstnih rudnin, mineralov, vitaminov.

Sok iz domačega grozdja, malin in breskev. Za 7dcl potrebujete: * 1 velik grozd grozdja * skodelico malin * 2 breskvi * 2 dcl vode

Žal mnogim ljudem okus zelenih listov ne ustreza, v smoothiejih pa ga lahko spretno zamaskiramo s sadjem, ne da bi hkrati kaj odvzeli.

Nekaj nasvetov za ključne stvari, ki jih moramo pripraviti, da bomo tudi na potovanju uživali v odlični zdravi in sveži prehrani.

Med sprehodi po gozdu, ki naj jih bo v pomladnih dneh čimveč, se mimogrede ustavite še v gozdni samopostrežni restavraciji in si privoščite specialiteto zgodnjega poletja – borovnice!

Viktorija Boutenko je povsem običajna ženska. In mati. Ker je Rusinja, zelo rada je, še posebej zvečer, ko je utrujena, priznava.

Količino želodčne kisline lahko dvignemo z zaužitjem zelenih listov različnih rastlin, ker vsebujejo vsa hranila in netopne vlaknine.

Rastline pridobivajo hrano zase, za živali in za ljudi neposredno iz prsti zemlje in sonca.

Smo energijski sistem, ki potrebujemo hrano, vodo in zrak zaradi energije. Sami se čistimo, zdravimo in ohranjamo energijo, zato imamo tri naravne telesne cikle.

Kombiniranje hrane ni po vsebovanosti hranil, ampak po njenem načinu prebavljanja in presnovi telesa po vnosu hranil.

Prvo pravilo izgubljanja “zimskih kilogramčkov” je: Aktivirajte se! Tek skozi gozd, urejanje vrtička, čiščenje, sajenje, …

Pomlad je čas, ko se lotevamo najrazličnejših čiščenj – po stanovanju, okoli hiše, na vrtu in, seveda, od znotraj navzven. A mnogi pozabljajo, da je še bolj kot obsedena čistilna akcija pomembno zmerno čiščenje skozi celo leto…

Presnojedstvo že nekaj časa ni več bav-bav in mimo so časi, ko so na ljudi, ki uživajo samo surovo hrano, gledali kot na deveto čudo. V zadnjem času si je tak način prehrane utrl pot in prepoznavnost tudi med povsem »navadnimi« ljudmi.

Prehrana je pomemben dejavnik v našem vsakdanu. S pravilnimi prehranjevalnimi navadami lahko izboljšamo tudi svoje počutje. Da boste lažje začeli dan, premagali glavobol, ki ga je povzročil prejšnji večer ali pa samo pospešili prebavo, vam predstavljamo nekaj receptov za nadvse okusne in poživljajoče napitke ali smoothie-je.