Teme delavnice: TOREK, 9. APRIL, 17:00-20:00

IZDELAVA NARAVNIH ČISTIL:

• osnovne sestavine za izdelavo čistil
• dodajanje eteričnih olj
• kako izdelamo okolju in koži prijazen pralni prašek in mehčalec za perilo

AROMA FENG SHUI:

• uporaba eteričnih olj v različnih prostorih vašega doma in za različne priložnosti
• kako eterična olja kombiniramo z barvami vašega doma
• kako z eteričnimi olji odstranimo neprijetne vonjave, osvežimo prostor in preženemo mrčes

AROMATIČNA KUHINJA:

• katera eterična olja lahko uporabimo v jedeh in kako jih doziramo
• kako izdelamo aromatične namaze, marmelade, kise, sladice
• kako eterična olja dodajamo omakam, juham, ribi, perutnini
• nekaj aromatičnih receptov

IZDELAVA:

• večnamensko čistilo
• antibakterijski sprej za prostor
• aromatični napitek

Prispevek: 40 €

Informacije in prijave:

• Nina Medved
• Magnolija, aromaterapija in naravna kozmetika
• 040 802 636
• nina@magnolija.si
• www.magnolija.si

Prav eterična olja so tista, ki so me vodila v odkrivanju lastne ženskosti in mi priskočila na pomoč, ko sem potrebovala podporo kot mama, partnerka, gospodinja, ustvarjalka in poslovna ženska. Z menoj so bila pri porodu, na izpitih, potovanjih, v kuhinji in v spalnici … Pomagala so mi prebroditi izgube in duhovno zrasti. Eterična olja, ki predstavljajo čisto energijo narave, nas učijo sprejemanja samega sebe in drugih, takšnih, kakršni smo.

Na tej delavnici vam želim predati praktične nasvete za samopomoč, ki sem se jih na svoji življenjski poti naučila od eteričnih olj – in trdim lahko, da me niso nikoli pustila na cedilu.

Na delavnici bomo obravnavali 6 ¨ženskih¨ tem: ZDRAVJE ŽENSKE, NARAVNA NEGA IN LEPOTA, NARAVNI DOM, AROMATIČNA KUHINJA, PARFUM. Ob vsaki temi bomo izdelali pripravek.

Potek delavnice eterična olja (30. marec 2013, 10:00-18:00):

• uvod v aromaterapijo
• starodavne modrosti žensk in njihova najljubša eterična olja
• zdravje ženske in samopomoč z eteričnimi olji (PMS, težave v menopavzi, stres, depresija, kandida, poporodna depresija, glavobol, čustvene blokade)
• seksualnost, partnerstvo in samozavest
• eterična olja, hidrolati in rastlinska olja ter masla za lepoto in nego telesa
• dišeča naravna čistila
• eterična olja v kulinariki
• izdelava 5 pripravkov: terapevtska dišeča sol, oljni serum proti gubam, sprej za prostor, osebni naravni parfum, aromatični napitek
• praktične vaje: tehnike samomasaže in vaje za pomladitev obraza
• napotki za pisanje holističnega dnevnika

Cena delavnice: 95 €

Cena vsebuje: obsežno skripto z recepti in napotki za samopomoč, ves material in embalažo, aromatično čajanko

Informacije in prijave:

• Nina Medved
• Magnolija, aromaterapija in naravna kozmetika
• 040 802 636
• nina@magnolija.si
• www.magnolija.si

Eden izmed takšnih zdravnikov je tudi W. John Diamond. Iz medicine je diplomiral leta 1973 v Johannesburgu v Južnoafriški republiki, se specializiral v patologiji na Univerzi v Capetownu, v svoji deželi, in v New Yorku. V medicinski akupunkturi se je izuril na Univerzi v Kaliforniji, v klasični homeopatiji na Berkeleyju in v nevralni terapiji na Ameriški akademiji za nevralno terapijo v Seattlu.

Dr. John Diamond meni, da je razumevanje mehanizmov raka podobno odstiranju čebulnih listov. Telesni simptomi so le vrh ledene gore, pod njo pa se skrivajo še številni drugi.

Za zdravnika je bistveno, da ugotovi, kaj je sprožilo raka, kakšno kombinacijo čustvenih, biokemičnih, strukturnih in energijskih sestavin rak vsebuje, saj lahko šele potem z bolnikom zasnujeta pravo strategijo okrevanja. Ta pa ne obsega samo odstranitve ali umika tumorja, temveč pomeni tudi nadaljnjo podporo in uravnoteženje rakavega bolnika, saj prav bolnikova telo in duh v resnici odločita, ali se bo rak umaknil ali bo napredoval.

Dr. John Diamond pravi, da je treba že na začetku odgovoriti na zelo pomembno vprašanje, ali se je bolnik sploh pripravljen spoprijeti z rakom. Čeprav je to vprašanje pri bolniku, ki je sam prišel po pomoč k zdravniku, videti sprva nesmiselno, izkušnje dr. Diamonda kažejo, da ni tako. Nekateri bolniki si kljub vsemu v resnici ne želijo ozdraveti, temveč bi se, na primer, radi čim prej podali v drugo razsežnost, so utrujeni od življenja, nekateri se želijo spopasti z rakom po svoje in so k zdravniku prišli le po trenutno tolažbo, ali da jim predpiše kaj proti bolečinam in podobno.

Štiri bistvene sestavine bolezni

Dr. John Diamond meni, da je zdravnikova naloga predvsem dobro presoditi, kaj je potrebno za uspešno zdravljenje bolnika kot osebe, ne pa se osredotočiti samo na bolezen.

V ospredju njegovega zanimanja je torej bolnik, rak je šele na drugem mestu. Takšen prijem se razlikuje od prijemov drugih zdravnikov uradne medicine, saj se ti po medicinski doktrini takoj usmerijo na raka in ga skušajo odpraviti, bolnika kot osebo pa zanemarijo. Ravnanje dr. Diamonda se razlikuje tudi od prijemov alternativnih zdravilcev, ki pa so preveč usmerjeni samo v krepitev imunskega sistema in spodbujanje samozdravljenja. Dr. Diamond skuša bolnika opogumiti na vseh ravneh, in sicer z znanjem uradne in alternativne medicine, saj je prepričan, da je mogoče ozdraveti samo tedaj, če je človek telesno in duševno uravnotežen – šele takšen se zmore spoprijeti z vsakdanjim stresom.

Če so stres in odgovori telesa uravnoteženi, je človek dosegel homeostazo; to pomeni, da ohranja »notranje okolje v območju, ki je optimalno za življenje«, da je zdrav. Če je stres premočan ali so telesni odzivi nanj prešibki, se ravnotežje poruši in človek zboli. Bolezen je lahko sprva prikrita, brez bolezenskih znakov, če pa se nadaljuje, se pokažejo tudi ti: najprej kot motnja biokemije v telesu, nato kot prizadetost celic in organov ter nazadnje kot prizadetost vsega telesa − rak.

Dr. John Diamond meni, da je treba tako kot pri vseh boleznih tudi pri raku upoštevati in obravnavati štiri poglavitne sestavine: čustveno-mentalno, biokemično, strukturno in energijsko.

• Čustveno-mentalna sestavina

Ta je najpomembnejša, vendar se klasična medicina z njo najmanj ukvarja. Že kot otroka, včasih celo kot zarodek v maternici, nas prizadenejo različne stvari v družini, šoli, širšem okolju. Da bi ohranili čustveno in biološko ravnotežje ter se zavarovali, ustvarimo nekakšen obrambni zid. Če nam je, na primer, oče govoril, da nismo za nobeno rabo in iz nas nič ne bo, se lahko na to odzovemo tako, da postanemo pasivni, začnemo tudi sami verjeti v takšno trditev in napoved svoje usode, ali pa se odzovemo drugače, postanemo pretirano dejavni, na vseh področjih skušamo dosegati kar največ in dokazovati, da oče nima prav.

Nobeden izmed teh načinov ni dober. Pri pasivnem odzivanju, ko čustva potlačimo, jih ne izražamo, prizadenemo telo. Posledica tega so na primer, bolečine v trebuhu, fibromialgija ali celo rak. Po drugi strani pa pretirana dejavnost povzroči izgorevanje, saj človeku ne glede na to, koliko se trudi, ni nikoli dovolj priznanja. Takšno naprezanje povzroči želodčno razjedo ali srčni napad.

V obeh primerih je zdravnikova naloga pomagati bolniku, da se zave, kaj ga žene v takšno ali drugačno odzivanje, nato pa mora, da bi dosegel zdravo ravnotežje, začeti spreminjati vzorec svojega odzivanja.

• Biokemična sestavina

To ugotavljajo z različnimi biokemičnimi analizami, kot so analiza detoksikacije, preverjanje stanja metaboličnih in energijskih poti, hormonov, vsebnosti težkih kovin, količine rudninskih snovi, vitaminov in podobno. Te informacije omogočajo zdravniku, da predpiše ustrezno spremembo prehrane, svetuje prehranska dopolnila in/ali hormonsko podporo. Ti ukrepi razstrupijo telo in ga preskrbijo s potrebnimi snovmi.

• Strukturna sestavina

Da bi določili to strukturno sestavino bolezni, ugotavljajo stanje mišic, kosti in skeleta. Če se izkaže, da stanje ni takšno, kot bi moralo biti, je treba težave odpraviti z različnimi metodami, najpogosteje z akupunkturo, s kiropraktiko, z osteopatijo, s kraniosakralno terapijo, z mioterapijo in z nevralno terapijo.

• Energijska sestavina

To sestavino bolezni večina zdravnikov in tudi bolnikov težko razume. Pri njenem preverjanju se ugotavljata pretočnost in stanje življenjske energije či, ki po energijskih meridijanih teče skozi telo. Motnje v pretoku te energije povzročajo slabše delovanje notranjih organov in zmanjšujejo splošno delovanje imunskega sistema. Energijski pretok uravnotežijo akupunktura, zdravilna zelišča (predvsem kitajska) in homeopatija.

Pri bolnikih z rakom se akupunktura lahko uporablja za zviševanje ravni energije in krepitev imunskega sistema, za dobro počutje, simptomatično obravnavo stranskih učinkov obsevanja in kemoterapije ter zmanjšanje bolečin. Kitajska zelišča vplivajo na energijske meridijane podobno kot akupunktura. Uporabljajo se za okrepitev ali podaljševanje učinka akupunkture, za krepitev organov, prizadetih zaradi kemoterapije in obsevanja. Zelo učinkovito pomagajo kostnemu mozgu, da ustvari nove imunske celice. Z zelišči se zdravijo tudi opekline na koži in bolečine, nastale zaradi obsevanja.

Homeopatija pomaga vplivati na čustvene vzorce, pridobljene v otroštvu ali pozneje, saj ti velikokrat pospešijo nastanek raka.

Če te vzorce spremenimo dovolj zgodaj, ko je rak šele na začetku, bolezen verjetno ne bo napredovala. Homeopatijo lahko uporabljamo tudi simptomatsko za zmanjšanje slabosti in stranskih učinkov kemoterapije in obsevanja.

Prehrana rakavih bolnikov

Rakave celice jemljejo telesu zelo veliko energije, zato rakavi bolniki hitro hujšajo. Potrebujejo torej prehrano, ki zapolni energijski primanjkljaj, predvsem žita, zelenjavo, stročnice in sadje.

Če je bolnik za kako živilo preobčutljiv, ga mora prenehati uživati, sicer še dodatno obremenjuje že tako obremenjeni imunski sistem. Večina ljudi je preobčutljiva na mlečne izdelke in pšenico, zato dr. Diamond rakavim bolnikom svetuje, naj ta živila prenehajo uživati. Mlečne izdelke je dobro opustiti, četudi bolnik zanje ni preobčutljiv, saj vsebujejo tuje beljakovine (kravje mleko), ki še dodatno obremenijo nestabilni imunski sistem. Obremenjujejo ga tudi beljakovine iz žit, predvsem gluten. Zato je bolje, da bolniki pšenice ne uživajo, temveč raje izberejo ajdo, amarant ali kvinojo.

Dr. Diamond meni, da je treba za vsakega bolnika ugotoviti najustreznejšo kombinacijo beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Po njegovih izkušnjah je veliko bolnikov občutljivih tudi na ogljikove hidrate; tudi njihovo uživanje je treba zmanjšati, prečiščene ogljikove hidrate (sladkor, belo moko in bel riž) pa opustiti. Zelo naj bi tudi omejili uživanje hrane z veliko škroba − kruha, testenin, riža.

Večini rakavih bolnikov primanjkuje beljakovin; uživajo naj več rib in stročnic ter si pomagajo še z dopolnili.

Od različnih diet se je kot najboljša izkazala makrobiotična prehrana.

Rakavi bolniki pa morajo takoj prenehati uživati rdeče meso, morda so izjema le bolniki s krvno skupino 0 (nič), ki ga sicer lahko uživajo, vendar zelo zmerno.

Za rakave bolnike so nujna tudi prehranska dopolnila, saj rak telo oropa zaloge hranil, samo s hrano pa se teh ne da hitro napolniti. Toda tudi pri tem ni treba pretiravati. Boljši so zmerni odmerki vitaminov in rudninskih snovi kakor preveliki, saj bi ti obremenili biološke procese v telesu.

Razstrupljanje telesa

Pri razstrupljanju se je treba najprej izogniti strupenim snovem v zraku, vodi in hrani.

Nevarne so tudi škodljive plesni, ki lahko že same po sebi povzročijo bolezni.

Da bi bil imunski sistem učinkovitejši, je nujno telo razstrupiti, in sicer predvsem črevesje, jetra, ledvice, limfo in kožo.

Skoraj vsi rakavi bolniki imajo težave z zaprtjem. Zaprtje preprečuje ustrezno vsrkavanje hranilnih snovi, obenem pa omogoča prehajanje škodljivih snovi v kri. In ker je črevesje pravzaprav zelo pomemben del imunskega sistema, je treba zanj dobro skrbeti. Tudi zdravi ljudje moramo uživati hrano z veliko vlakninami, malo maščobami in probiotike, da se poveča količina koristnih sestavin v telesu.

Težave z zobmi pospešijo nastanek raka

Po čeljustih in zobeh potekajo vsi poglavitni telesni energijski meridijani, zato težave z zobmi in dlesnimi lahko povzročijo tudi motnje v pretoku življenjske energije, in tako tudi težave v delovanju organa, ki mu prizadeti meridijan pošilja energijo. Domnevajo, da nekateri bolniki lahko zbolijo za rakom tudi zaradi slabih zob ali obolelih dlesni.

Oglejmo si težave, ki nastanejo zaradi slabo oskrbljenih zobnih kanalov. Zobozdravnik skuša rešiti boleči zob tako, da odstrani zaradi bakterij vneti živec, nato pa zobne korenine napolni z inertno snovjo. To se zelo težko opravi povsem sterilno, saj bakterije največkrat ostanejo ujete v zobnih strukturah, dentalnih tubulih. V slabo očiščenem zobnem kanalu so ostanki mrtvega ali propadajočega tkiva in ti nenehno motijo nemoten pretok življenjske energije či skozi določen telesni meridijan. Mikrobi se širijo, lahko prizadenejo še druge zobe in se razselijo po telesu.

Tudi mešane kovine v ustih – nikel in živo srebro ustvarjajo stalne električne mikrotokove, in tudi ti nenehno motijo pretok življenjske energije skozi tamkajšnje meridijane.

Zdaj je že dognano, da živo srebro, ki se izlužuje iz zobnega amalgama, škoduje imunskemu sistemu in med drugim vpliva tudi na limfocite in monocite, celice, ki varujejo pred rakom. Zavira tudi nastajanje glutation-peroksidaze, encima, ki je bistven za razstrupljanje telesa in antioksidantne sisteme. Glutation-peroksidaza z reduciranim glutationom reducira vodikov peroksid do vode ali pa reducira organske perokside in tako varuje celico pred poškodbami s temi molekulami.

Če ti sistemi ne delujejo prav, rakaste celice laže nastajajo, že nastale pa se množijo.

Avtorica: Daja Kiari, zazdravje.net

Ste kdaj prebrale, kaj vsebuje vaša čudežna lepotilna kremca?

Da, juho toksičnih sestavin, ki so toliko nevarnejše, ker morajo kreme proti celulitu, da bi delovale, prodreti globoko v kožo. Dobra novica – učinkovita sredstva za odpravljanje celulita si lahko izdelamo sami, v lastni kuhinji in iz naravnih sestavin. Vendar se moramo odpravljanja celulita lotiti celostno, kar pomeni, da v svoje življenje vnesemo več gibanja, se začnemo zdravo prehranjevati, pijemo več tekočine in znižamo stopnjo stresa.

Kaj je pravzaprav celulit?

Celulit nastane zaradi neenakomerne razporeditve maščobnega in vezivnega tkiva v podkožnici. Posledica je luknjičast videz kože, ki spominja na lupino pomaranče. Povečana količina maščobnega tkiva pritiska tudi na limfne in krčne žile, zaradi česar pride do zadrževanja vode in slabe prekrvavitve.

Vzrokov za pojav celulita je več, med najpogostejše sodijo nepravilna prehrana, nezdrav življenjski stil, stres, hormonske spremembe, hitre spremembe telesne teže, onesnaženost, debelost, slaba prebava in seveda dednost. Celulitu smo posebej podvržene ženske, ker imamo drugačno strukturo kože – vendar ga imajo tudi moški. Najpogosteje se celulit pojavi na stegnih, bokih, zadnjici, na trebuhu in na rokah.

Zavedati se moramo, da je celulit naraven pojav in ga ne moremo popolnoma odpraviti, lahko pa ga ublažimo. Resnično si želim, da bi kreme proti celulitu izginile s poličk trgovin – pa ne zato, ker bi jih vse pokupili, temveč ker bi ženske ugotovile, da so popoln nesmisel.

Nekaj napotkov za odpravljanje celulita:

1. Pospešimo pretok limfe. Vsak dan se oščetkajmo s suho ščetko iz naravnih materialov. Začnemo pri stopalih in ščetkamo v smeri proti srcu.
2. Izboljšajmo prebavo. Jejmo surovo hrano in pijmo sveže iztisnjene sokove. Priporočljiva je razstrupljevalna dieta, s katero bomo iz svojega telesa izločili toksine.
3. Jejmo ekološko pridelano hrano. Pesticidi, herbicidi, fungicidi, steroidi, hormoni in antibiotiki, ki jih uporablja sodobno kmetijstvo, so toksini, ki se kopičijo v našem tkivu.
4. Uživajmo čim več sadja. Banane, ananas, jagodičevje, lubenica, agrumi in suho sadje bodo odlično dopolnili naš anticelulitni tretma.
5. Pijmo očiščevalne čaje. Skuhajmo si čaj iz listov koprive, žajblja, listov breze ali materine dušice.
6. Spodbudimo izločanje vode iz telesa. Izogibajmo se alkoholu, mastni hrani in prekomerni uporabi soli. Popijmo zadostne količine vode in ne nosimo oprijetih oblačil.
7. Redno telovadimo. Redna vadba bo zmanjšala nastanek maščob pod našo kožo in obenem pospešila prekrvavitev ter pretok limfe. Izvrstna sta joga in pilates.
8. Privoščimo si masažo. Masaža pospešuje prekrvavitev, pospeši izločanje toksinov in blaži stres – vse to so glavni vzroki za nastanek celulita.
9. Dihajmo globoko! Kisik je bistvenega pomena za vitalnost in zdravo telo. Ste vedeli, da ajurvedske pranajame (dihalne vaje) učinkovito odstranjujejo celulit?
10. Izražajmo svoja čustva. Psihološko gledano je celulit posledica čustvenih težav, posebej neizraženih čustev, ki se kopičijo v nas.
11. Sprostimo se. Da bi naše telo odplaknilo toksine in odvečne maščobe, moramo biti sproščeni. Naučimo se tehnik sproščanja, počnimo stvari, ki nas veselijo, in čim več časa preživimo v naravi.
12. Izdelajmo lastno kozmetiko. Dišeče kopeli, masažna olja in pilingi so učinkovita sredstva, s katerimi bomo ob redni uporabi izboljšali tonus naše kože. Pri izbiri eteričnih olj bomo pozorni na olja, ki odvajajo vodo (pelargonija, grenivka, brin, cipresa) in tista, ki zvišujejo prekrvavitev (rožmarin, grenivka, limona, origano, limonska trava, črni poper). Izvrstno je eterično olje cimeta, vendar lahko draži kožo, zato ga v svojem pripravku uporabimo do 1 %. Kot bazno olje je primerno avokadovo olje, ker prodre globoko v kožo, uporabimo pa lahko tudi olivno olje ali olje grozdnih pečk.

Zdaj pa najboljši del – recepti!

Anticelulitna kopel

• 5 žlic morske soli (uporabimo lahko tudi grenko sol)
• 3 kapljice eteričnega olja grenivke
• 3 kapljice eteričnega olja brina
• 2 kapljici eteričnega olja rožmarina

Morski soli dodamo eterična olja in dobro premešamo. V kad natočimo vodo, šele nato vanjo stresemo dišečo sol. Eterična olja bodo preko kože prodrla v naše telo in pomagala razgraditi maščobno tkivo. V kopeli vztrajamo dvajset minut. Pred kopeljo se zmasirajmo s suho ščetko.

Masažno olje proti pomarančni koži

• 50 ml baznega olja (mandljevo, avokadovo, sezamovo, olje grozdnih pečk)
• 4 kapljice pelargonije
• 6 kapljic ciprese
• 6 kapljic brina
• 8 kapljic grenivke

Z mešanico vsak dan 10-15 minut masiramo dele telesa, na katerih se nahaja celulit. Prav tako lahko z oljem namažemo določen del telesa, ga zavijemo v folijo in pustimo delovati 30-45 minut.

Piling za ljubitelje kave

• 6 žlic sveže zmlete kave
• 3 žlice rjavega sladkorja
• 3 žlice morske soli
• 4 žlice mandljevega olja

Kavo, sladkor in sol zmešamo, nato dodamo mandljevo olje in dobro premešamo. Shranimo v stekleni posodi in postavimo na hladno. Piling porabimo v roku enega meseca. Uporabimo ga tako, da piling s krožnimi gibi nanesemo na kožo in močno masiramo najmanj 5 minut dvakrat tedensko. Kofein je sestavina številnih dragih anticelulitnih krem; spodbuja prekrvavitev, podpira razgradnjo maščobnih celic in spodbuja presnovo.

Obkladki iz zelja

Zeljni listi so zelo cenjeni v ljudski medicini; razkužujejo, pospešujejo izločanje strupov in preprečujejo okužbe. Obkladek iz zelja naredimo tako, da drobno sesekljano zelje postavimo med dve gazi jn ga polikamo. Ovijemo okoli določenega predela in pustimo delovati 15 minut. Čudoviti so tudi obkladki iz gline – glino v prahu zmešamo z zadostno količino vode, z njo obložimo del telesa, ga zavijemo v folijo za živila in pustimo delovati 15-20 minut.

Avtorica: Nina Medved, aromaterapevtka

Elektromagnetno sevanje, ki ga ustvarjajo mobiteli, različni oddajniki, električne naprave in brezžična tehnologija, vplivajo na naše zdravje, saj motijo delovanje hormonskih in drugih telesnih dejavnosti. Ustvarjajo električna in magnetna polja, ki tvorijo gosto meglo elektromagnetnih valov. Govorimo o t. i. elektromagnetnem sevanju, ki je danes že od 100 do 200 milijonkrat močnejše kot pred stotimi leti. Divji razmah brezžične tehnologije v zadnjih letih, denimo mobilnih aparatov, tehnologije bluetooth, brezžičnega interneta in podobno, je resda prinesel udobje, na žalost pa tudi veliko težav. V zadnjih 25 letih smo izpostavljeni ogromnim količinam elektromagnetnega sevanja. To ima vpliv na našo homeostazo (ravnotežje vseh telesnih funkcij), ki jo je vpliv elektrosmoga zmotil v tolikšni meri, da je naše telo že v resni nevarnosti.

Število študij, ki dokazujejo, da je sicer nevidno elektromagnetno sevanje vedno večje breme našemu telesu, stalno narašča. Če vas zanimajo podrobnosti, si oglejte izvirni članek, kjer je na koncu navedenih čez 40 različnih virov. Tako naj bi elektrosmog povzročal nekatere vrste raka (predvsem tumorje v glavi, očeh, ušesih in levkemijo), splave, razvojne nepravilnosti, kronično utrujenost, glavobol, vrtoglavico, srčne težave, avtizem, učne težave, nespečnost, Alzheimerjevo bolezen in drugo. Nekateri avtorji, med njimi tudi dr. Robert Becker, avtor knjige Cross Currents: The perils of Electropollution, ki je bil dvakrat nominiran za Nobelovo nagrado, menijo, da je elektrosmog trenutno največja nevarnost za naše okolje, ki je ne presegata niti globalno segrevanje ozračja niti vedno večja uporaba kemikalij.

Človeško telo sestoji iz 100 milijard celic, ki med seboj komunicirajo s pomočjo zapletenih, nizkofrekvenčnih elektromagnetnih signalov in biokemičnih reakcij. Tako se prenašajo informacije, ki se nato spremenijo v biokemične in fiziološke procese v telesu. Če je telo stalno izpostavljeno elektromagnetnemu sevanju, to močno zmoti komunikacijo med celicami. Celice slabše delujejo, celična membrana otrdi, v celico ne morejo več dospeti hranila, strupi pa ostajajo v njih. Številne študije potrjujejo škodljiv vpliv elektromagnetnega sevanja na imunski sistem, sintezo encimov, živčni sistem, naše razpoloženje in obnašanje.

Hormoni imajo zelo širok vpliv na delovanje številnih telesnih funkcij. Že najmanjša hormonska nihanja lahko povzročijo velike fiziološke spremembe v telesu. Če želimo ohraniti zdravje, je zato zelo pomembno, da ohranjamo hormonsko ravnovesje. Tega lahko porušijo številni dejavniki, s katerimi je prežet naš vsakdan: stres, strupene snovi, neustrezna prehrana, pomanjkanje spanja, sintezna zdravila, prav gotovo pa tudi elektromagnetno sevanje. V naših možganih se nahaja endokrina žleza, t. i. epifiza, ki je, enako kot oko, občutljiva na svetlobo. Gre za eno najpomembnejših žlez v našem telesu. Epifiza ustvarja hormon melatonin. Odkrili so ga pred 50 leti, danes pa je poznan kot čudežni hormon, saj uravnava veliko funkcij na področju rasti in zdravja ter nudi močno zaščito pred rakom. Melatonin se prične ustvarjati približno uro in pol po tem, ko zaspimo. Študije so potrdile, da se koncentracija hormona dvigne v temi, medtem ko je podnevi nižja. Epifiza se odzove na signale vidnih živcev, zato svetloba ponoči zavira proizvodnjo melatonina. Pri tem je umetna svetloba slabša od naravne. Melatonin vpliva na številne fiziološke procese v telesu, med drugim tudi zelo učinkovito uničuje proste radikale in poskrbi, da celična delitev poteka pravilno. Zato verjetno ni treba posebej poudariti, da je zelo pomembno, da telo proizvede primerno količino melatonina vsak dan. Pomislite, v kakšnem prostoru spite? Če so v spalnici nameščeni brezžični telefon, mobitel, digitalna ura, CD-predvajalnik, radio, računalnik, televizija in podobne naprave, je proizvodnja melatonina na zelo nizki ravni.

Ženske, ki so poklicno bolj izpostavljene elektromagnetnemu sevanju, so dokazano bolj izpostavljene raku na prsih, enako velja tudi za moške. Elektromagnetno sevanje pa ne vpliva le na proizvodnjo hormona melatonina. Znanstvenik in fiziolog dr. Charles Graham je ugotovil, da pri ženskah, ki so ponoči izpostavljene močnejšemu elektromagnetnemu sevanju, močno naraste proizvodnja estrogena, kar prav tako povečuje tveganje za raka na prsih. Pri moških se pri enakih pogojih spanja zniža količina hormona testosterona, kar povečuje tveganje za raka na modih in raka prostate.

Elektromagnetno sevanje vpliva tudi na raven stresnih hormonov. Močna izpostavljenost elektrosmogu dviguje raven adrenalina in kortizola. Oba se ustvarjata v nadledvični žlezi. B. Blake Levitt, avtor knjige Electrical Fields, meni, da konstanten, prikrit stres, kakršnega ustvarja elektromagnetno sevanje, vpliva na vsako telesno funkcijo, vključno z našim reprodukcijskim sistemom. Elektrosmog tako vpliva na plodnost, zvišuje krvni pritisk, slabi imunski sistem in podobno. Že krajša obdobja, v katerih smo izpostavljeni elektromagnetnemu sevanju, denimo pri uporabi brezžičnega telefona, sprožijo močno povišano proizvodnjo adrenalina. Drugi stresni hormon, kortizol, ima pomembno vlogo pri presnovi glukoze, pri uravnavanju krvnega pritiska, sproščanju inzulina, uravnavanju hormonskega ravnovesja in imunskem sistemu. Raven kortizola vpliva tudi na našo storilnost in spomin. Zato ne preseneča, da je bilo s študijami potrjeno, da elektromagnetno sevanje povzroča povišane količine kortizola v telesu.

O škodljivih vplivih mobilne tehnologije smo že veliko govorili, zato se na tem mestu ne bi ponavljali. Omenimo naj le, da se najpomembnejše telesne žleze (epifiza, hipofiza in hipotalamus) nahajajo v možganih, zato lahko pretirana uporaba mobilnega aparata povzroči močne motnje hormonskega sistema. Te se odražajo tudi pri vedno pogostejši nemoči naravnega spočetja, izgubi spolne sle, telesni izčrpanosti brez vidnega razloga, motnjah spanja in drugih simptomih. Zato previdno pri uporabi mobilnega telefona, brezžičnih telefonov in ostale brezžične tehnologije.

Elektrosmog je danes na praktično vsakem koraku in v našem okolju se mu je nemogoče povsem izogniti. Kar pa ne pomeni, da ne moremo sami storiti marsičesa, da raven elektromagnetnega sevanja kar najbolj znižamo. Vsak ukrep prinese dodatno točko in vsaka ravnodušnost nove tegobe. Vprašanje pa je, ali jih bo vaš zdravnik znal razvozlati.

Če vas navedena tema skrbi in ne veste, kako se lotiti odpravljanja motečih dejavnikov, vam priporočamo, da to najprej storite v spalnih prostorih. Med spanjem smo veliko bolj občutljivi na moteče vplive kot podnevi. Najvažnejše ukrepe povzemamo po izvrstni knjigi Električni smog (avtor: Dominik F. Rollé):

• DECT telefon ne sodi v spalnico, saj ta vso noč pošilja impulze v vaš živčni sistem. Naprava seva tudi skozi steno, zato pazite, da ni nameščena nad ali ob spalnici. Prenosnemu telefonu se je najbolje povsem odpovedati.
• Ne uporabljajte budilke, ki je priključena na električno omrežje. Radijske ure na baterijsko napajanje na oddaljenosti vsaj 50 cm od telesa so na splošno varne.
• V spalnici imejte čim manj električnih instalacij. Čez noč izključite vse naprave, predvsem transformatorje in napajalne postaje za elektronske naprave.
• Kakovost spanja bistveno izboljšate tudi, če v spalnici nimate vključene televizije ali računalnika. Če se jima nikakor ne morete odpovedati, jima pred spanjem prekinite napajanje in redno prezračujte prostor.
• Energetsko varčne žarnice in fluorescentne cevi v spalnici niso primerne. Poleg znatnega magnetnega in električnega polja ustvarijo manjši delež ionizirajočega sevanja. Najbolj primerne so svetilke z žarnicami, saj povzročajo najmanj elektrosmoga in proizvajajo neoporečno kakovost svetlobe.
• Izogibajte se vključenim kablom, ki tečejo okoli postelje, in zvitkom kabla, ki ležijo pod posteljo. Pri zvitem kablu hitro naraste napetost telesa na več kot 4 V, kar dolgoročno povzroča zdravstvene težave.
• Motnje spanja in zakisanost telesa povzročajo tudi električne grelne odeje in vodne postelje. Posteljo zato segrejte pred uporabo in preden ležete brezpogojno potegnite vtič iz vtičnice. Pri dobri vodni postelji je dovolj že lastna telesna temperatura, da ostane topla čez noč.
• Kovinske postelje ojačajo sevanja in delujejo kot dodatne antene. Raje izberite naravni les obdelan le z naravnimi premazi.
• Električno nastavljiva ležišča uporabljajte le, če ste od njih odvisni zaradi zdravstvenih težav.
• Ne uporabljajte žimnic s kovinskimi vzmetmi. Tudi te potencirajo sevanje.
• Električne peči, ki se med spanjem segrevajo z močnimi tokovi, so v spalnici problematične. Dokler temperatura dopušča, ponoči gretje izključite, najbolje kar v razdelilni omarici.
• Najpozneje takrat, ko so nespečnost, živčnost in zakisanje postali težava, se splača namestiti stikalo za izklop omrežja na električni napeljavi spalnice. Vgrajeno stikalo za izklop omrežja prekine tok takoj, ko je ugasnjena zadnja luč.
• Če imate satelitsko anteno, naj bo ta od postelje oddaljena vsaj 12 metrov.

Vir: Sabina Topolovec, Zazdravje.net; povzeto po http://www.nexus-magazin.de/artikel/lesen/elektrosmog-und-hormonstoerungen

Prvi PBS EKO-FIT vikend je namenjen prav spoznavanju samega sebe. Strokovni naši in tuji predavatelji s področja gibanja, prehrane in zdravih navad vam bodo poskušali s praktičnimi in teoretičnimi vsebinami približati zdrav način življenja.

Vikend je prvi tovrstni dogodek, s pomočjo katerega boste korak k zdravim navadam naredili že jutri. Razvajali se boste v EKO Hotelu Park v Bohinju, kjer boste v prijetni družbi in prelepri naravi pozabili na vsakodnevne skrbi.

Podrobnejše informacije najdete tukaj.

Vabljeni ste na serijo mini delavnic, na katerih boste izvedeli kakšni so resnični vzroki za vaše težave. Naučili se boste učinkovitih principov in tehnik s pomočjo katerih boste lahko samostojno izboljšali svoje čustveno počutje in zdravje.

Serija mini delavnic je sestavljena iz 9 modulov. Vsak modul predstavlja samostojno vsebino, zato se lahko priključite kadarkoli. Priporočljivo je, da se udeležite vseh modulov, saj boste v tem primeru svojo težavo ali potencialno rešitev razumeli najbolj celostno.

Po vsakem vsebinskem predavanju bomo izvedli skupinsko terapevtsko sproščanje, ki blagodejno vpliva, zmanjšuje ali celo popolnoma nevtralizira zgoraj omenjene težave.

Več informacij o programu in načinih prijave si lahko preberete tukaj.

Srečanja vodi Boštjan Topovšek, osebni in poslovni Coach.

Vabljeni ste na serijo mini delavnic, na katerih boste izvedeli kakšni so resnični vzroki za vaše težave. Naučili se boste učinkovitih principov in tehnik s pomočjo katerih boste lahko samostojno izboljšali svoje čustveno počutje in zdravje.

Serija mini delavnic je sestavljena iz 9 modulov. Vsak modul predstavlja samostojno vsebino, zato se lahko priključite kadarkoli. Priporočljivo je, da se udeležite vseh modulov, saj boste v tem primeru svojo težavo ali potencialno rešitev razumeli najbolj celostno.

Po vsakem vsebinskem predavanju bomo izvedli skupinsko terapevtsko sproščanje, ki blagodejno vpliva, zmanjšuje ali celo popolnoma nevtralizira zgoraj omenjene težave.

Več informacij o programu in načinih prijave si lahko preberete tukaj.

Srečanja vodi Boštjan Topovšek, osebni in poslovni Coach.

V prostem času, ki ga ponavadi porabite za branje dobre knjige, gledanje televizije ali brskanje po internetu, dodajte še “piko na i” s kopeljo za noge. Čas priprave je samo nekaj minut, rezultat pa lahko ostane z vami še ure po kopeli.

Za pripravo in uživanje v kopeli boste potrebovali:

• brisačo – da si obrišete noge po kopeli
• lavor – za vodo; isto mešanico lahko izkoristite za kopel za telo
• žlico naravne soli – eterična olja VEDNO nakapljamo najprej na sol (mleko, smetano ali med) ker niso topna v vodi in potem damo vse skupaj v vodo
• 6 do 8 kapljic eteričnih olj

Odvisno od vašega namena boste temu primerno izbrali eterična olja in število kapljic. Lahko si pomagate pri težavah kot so utrujene noge, hladne noge, slaba cirkulacija, glavobol, prehlad, PMS, boleče mišice, utrujenost, stres … ali spodbujate vitalnost, veselje, koncentracijo in fokus, psihično ali fizično sproščenost, dobro počutje ipd.

Poskusite z  naslednjimi recepti.

Mešanica, ki bo pogrela noge ter hkrati spodbudila cirkulacijo in limfo, bo blagodejno delovala na stres in PMS:

• 1 žlica naravne soli
• 2 kapljici ciprese
• 2 kapljici vetiverja
• 4 kapljice geranije

Mešanica, ki bo pomagala pri glavobolu in bolečih mišicah, ter vas hkrati globoko sprostila:

• 1 žlica naravne soli
• 2 kapljici bazilike CT* linalol
• 2 kapljici prave sivke
• 3 kapljice kadilne bosvelije
• 1 kapljica rimske kamilice

Mešanica, ki bo pomagala pri utrujenih nogah in prebavnih motnjah, hkrati vas bo poživila in vam dala fokus:

• 1 žlica naravne soli
• 2 kapljici poprove mete
• 5 kapljic limone
• 1 kapljica rožmarina CT* cineol

* CT pomeni kemotip eteričnega olja. Kemotip sestavljajo rastline, ki pripadajo isti družini in vrsti, imajo enak videz, vendar se razlikujejo po svoji sestavi, zato je zelo dobro, da poznate njihov obstoj. Več o kemotipih lahko preberete v mojem prejšnjem članku.

Melani Kovač, aromaterapevtka

www.aromadelavnice.si, aromadelavnice@me.com

Telo je zelo modro določilo, da so v takšnih trenutkih prednostne naloge popolnoma drugačne kot v normalnem stanju, zato tudi energijo, delovanje hormonov in celotni metabolizem v trenutkih stresa spreminja. Dobro ste prebrali. Telo se je pripravilo na trenutke, ki ne smejo trajati dolgo. To, da smo mi iz teh trenutkov naredili dneve, tedne in mesece neprekinjenega stresa, v načrtu narave ni bilo predvideno.

Zato naravni odziv telesa na stres namesto varovalnega postaja samouničevalen. Spremenjeno delovanje hormonov in spremenjen režim prebave nas na dolge proge staneta zdravja.

Stresni dejavniki

Današnji ritem življenja nima nič skupnega z našo biologijo. Ponavljajoči se ritem dela, prisiljena drža in delo, ki angažira le delček človeških potencialov in mišic, prehranjevanje v naglici, slabo spanje, zakisanost, električni smog, neuglašenost z ritmi narave itd. Vse to so fizični dejavniki, ki ogrožajo telo in jih to razume kot ogroženost, zaradi katere razglaša stresno stanje. Vendar je vse navedeno zgolj delček zgodbe v primerjavi s stresom, ki ga ustvarjamo sami, ko želimo načrtovati, nadzorovati, dosegati določene rezultate, nenehno dvigovati produktivnost itd. Imamo kopico pričakovanj, ki se seveda ne uresničijo, nato pa smo žalostni ali jezni ter v še večjih skrbeh, da se nam ne bi še kaj “podrlo”. Nočemo dojeti, da življenje ne ustvarja stresa, temveč si ga ustvarimo sami, ko trmasto nočemo sprejeti realnosti danega trenutka. Življenje nas nenehno opominja, da ne more biti vedno vse “po naše”. Naši načrti vsak dan trčijo ob vremenske razmere, dobro ali slabo voljo ljudi v našem okolju ter omejitve našega lastnega telesa. Tisti, ki se s tem nočejo sprijazniti, si zelo učinkovito ustvarjajo veliko nepotrebnega stresa in nato za svoje stanje krivijo 21. stoletje, ki naj bi bilo veliko bolj stresno kot katero koli prej. Morda bi morali to imenovati s pravim imenom – v 21. stoletju smo veliko manj v kontaktu s samim seboj in z naravo, kot smo bili včasih, in to ima svojo ceno, ki ji najraje nadenemo etiketo “stres”.

Kljub temu, da nastaja “v glavi”, svoje delovanje izraža na telesu. Predolgo trajajoči stres imajo nekateri avtorji za poglavitni vzrok za nastanek raka, zagotovo pa prispeva k splošnemu padcu odpornosti, povzroča okvare na črevesnih sluznicah in povečuje število okužb.

Koliko ste adaptogeni?

V biologiji obstaja zelo zanimiva beseda za rastline, ki imajo to lastnost, da normalizirajo procese v telesu. Rečejo jim adaptogeni. Če torej sami niste dovolj adaptogeni, da bi brezpogojno sprejeli sebe in tisto, kar vam življenje ponuja, lahko poiščete pomoč v naravnih adaptogenih snoveh, ki bodo vsaj ublažile posledice.

Kljub vsem kliničnim preizkusom in ugotavljanju mehanizmov delovanja te in one snovi imajo adaptogene rastline nekaj skupnega, kar se ne izraža v njihovi kemični sestavi. Skupno jim je predvsem to, da jih je življenje prisililo v ekstremno prilagodljivost.

O jojobi, ki vsak dan prenaša svoje hranilne snovi iz listov v korenine in se tako prilagaja ekstremnim temperaturnim spremembam puščav, v katerih raste, smo že pisali. Rezultat tega njenega ekstremnega treninga je olje, ki praktično ne more oksidirati, kar pomeni, da ima izjemno veliko antioksidativnih lastnosti. Zato ne preseneča, da to olje pogosto srečujemo pri kozmetiki za zelo občutljivo kožo.

Čisto drugačni ekstrem je karakterističen za rožni koren (Rhodiola rosea). Ta rastlina raste na suhih, peščenih tleh na visokih višinah v arktičnih območjih Evrope, Sibirije, pa tudi na Kamčatki in Aljaski. Torej prenaša sušo, veter in ekstremni mraz, zato svoje dragocenosti skriva prav v korenini, ki ima, ko jo narežemo, prijeten vonj, podoben vrtnici. Po njem je tudi dobila ime.

Med adaptogene rastline uvrščamo tudi korenino ginsenga.

Za adaptogene je karakteristično, da normalizirajo funkcijo organizma, neodvisno od trenutnega patološkega stanja (npr. če je telesni parameter visok ali nizek, ga adaptogen približa normalni vrednosti). Pri stresu, utrujenosti, izčrpanosti organizma in depresivnem razpoloženju doseže rožni koren izjemno dobre rezultate. Ker ga v Rusiji in v Skandinaviji intenzivno proučujejo že 35 let, je tudi dokazno gradivo o njegovi varnosti in učinkovitosti zelo zanesljivo. Študije na celičnih kulturah, živalih in človeku razkrivajo njegovo protistresno delovanje, delovanje proti utrujenosti, antihipoksično, protitumorno, antioksidativno delovanje, njen učinek na krepitev imunskega sistema in spolno stimulativni učinek.

Pomagaj si sam in …

Mnogi menedžerji, vključno s predsednikom vlade Borutom Pahorjem, izjavljajo, da je za sprostitev najboljše po ekstremni mentalni obremenitvi telo sprostiti s fizično obremenitvijo. To delno drži, vendar le pod enim pogojem. Če je človek sposoben svoje misli pustiti v pisarni (umiriti se = um miriti) in se potem odpraviti na določeno telesno vadbo, bi še šlo. Če pa se s polno glavo podamo v šport in če je ta šport povrhu še tekmovalen, bomo telo le še dodatno obremenili in zakisali.

Ko tekmujete za točke pri tenisu, nogometu ali kakšnem drugem športu, ste znova odsotni in ne sledite potrebam telesa. Enako velja, če ste na vajah joge ali chi gonga in ves čas gledate na uro ali mobitel. Od vaj, pri katerih niste z vsem svojim telesom in duhom, ne bo nič dobrega.

Za osebe, ki so pod stresom, je veliko bolje, da se podajo v kakšno obliko rekreacije, ki omogoča, da so nenehno v kontaktu s seboj in svojim počutjem. Ko se sami sprehajate po gozdu, boste svoj korak prilagodili svojemu počutju, negativno ionizirani zrak pa vam bo vlil novih moči in vas očistil od znotraj. Enako je s plavanjem v slani ali termalni vodi. V Sloveniji imamo kar nekaj termalnih vrelcev, ki zelo blagodejno sproščajo telo, odvajajo nakopičene strupe in pomagajo blažiti posledice stresa. Zelo malo je držav, kjer vsi živijo na približno uro vožnje od kakšnih term. Izkoristite ta blagor naše male dežele in se ne pustite jesenskemu stresu.

Vir: zazdravje. net