Objave z značko zdravje

17.04.2017

HIIT vadba – Za moč in vzdržljivost (in oblikovanje telesa)

HIIT vadba – Za moč in vzdržljivost (in oblikovanje telesa)

HIIT – oblika kardiovaskularnega treninga, kjer intenzivne vaje (narejene v intervalih) pomagajo izboljšati atletske zmogljivosti (moč, vzdržljivost, koordinacija, ravnotežje) z enakomernim aktiviranjem več mišičnih skupin.

5.03.2017

Narava kliče, gibajmo se!

Narava kliče, gibajmo se!

Poletje upravičeno velja za vrhunec sezone gibanja v naravi: tek, planinarjenje, kolesarjenje, rolanje, telovadba na poligonih v naravi – izbira je široka in raznolika.

4.03.2017

Naj se dan po jutru pozna!

Naj se dan po jutru pozna!

Kratek nasvet, ki ga vsi že poznamo, a ga tako radi pozabimo vključiti v naš vsakdanjik: naj se dan začne z jutranjo aktivnostjo-gibanjem! A koliko minut je dovolj? 20? 40? 80?

12.05.2016

Ortoreksija – ko je zdravega preveč

Ortoreksija – ko je zdravega preveč

Ste kdaj pomislili, da je tudi zdrave hrane lahko preveč? Že res, da je zdravje naše največje bogastvo in da je skrb za zdravje v zahodni kulturi postala najpomembnejša vrednota, a vsako pretiravanje ima lahko škodljive posledice.

17.12.2015

Je vaše telo deležno zares dobre vode?

Je vaše telo deležno zares dobre vode?

Dnevno bi naj popili od 2 do 3 litre čiste vode, saj voda predstavlja kar 70 % našega telesa. Ko postanemo žejni je naše telo dejansko že dehidrirano, še dodatno odvaja vodo iz celic tudi stres, posledice dehidracije p…

20.04.2015

Pomagajmo Andriani v boju z rakom

Pomagajmo Andriani v boju z rakom

To pišem za mojo prijateljico Andriano, ker v tem trenutku nima moči, da bi svojo zgodbo povedala sama. Vso energijo, ki je k sreči pri 29-ih letih vendarle ni malo, že več kot eno leto usmerja le v to, da bi preživela.
Ug…

6.02.2015

38 nasvetov, da nam bo v življenju lepše :)

38 nasvetov, da nam bo v življenju lepše :)

38 preprostih, zanimivih in navihanih nasvetov, da boste skozi življenje stopali lahkotneje, z nasmeškom in z zgledom navduševali tudi druge.

3.11.2014

Za zdravo grlo in krepitev imunskega sistema

Za zdravo grlo in krepitev imunskega sistema

Za jesenski čas, ko se vreme menja in smo ljudje bolj dovzetni za prehlade, vam priporočamo ta napitek, ki pomaga graditi naš imunski sistem, (o)greje telo in pri prehladu omili boleče grlo in pospeši okrevanje.

1.11.2014

Zdravilni oljčni listi

Zdravilni oljčni listi

V mediteranskih predelih Francije, Španije, Italije, Grčije Tunizije, Egipta, Maroka, Izraela in Turčije je bila oljka (Olea europaea) že od nekdaj pomembna rastlina v ljudskem zdravilstvu. Uporabljali so liste, plodove, cvetove in pepel oljčnega drevesa.

13.10.2014

Bodite zdravi, srečni in vitalni z Evkaliptusom

Bodite zdravi, srečni in vitalni z Evkaliptusom

Večina ljudi sploh ne ve, kako dobro se lahko vsak izmed nas počuti v svojem telesu! Vsi si želimo biti zdravi, vitalni in polni energije, pogosto pa pozabimo, da taki že po naravi tudi smo – samo napačen življenjski sl…

23.09.2014

Šipek, bogastvo C vitamina

Šipek, bogastvo C vitamina

Zdravilnost: šipek je najbogatejši naravni vir vitamina C, ki je v mesnatem ovoju ploda. Ugotovili so, da se tudi v posušenih in na različne načine predelanih plodovih ohrani velik del tega, sicer zelo neobstojnega vitamina. Največ vitamina je v zrelih plodovih, ki se še niso zmehčali in še niso zgubili živo rdeče barve.

17.09.2014

Kaj vse jemo?

Kaj vse jemo?

Priporočamo ogled, saj boste povsem spremenili odnos do zapakirane hrane. Ali po domače: ne boste več kupovali hrane, ki ima etikete, sploh ne tiste z drobnim tiskom. Zagotovite sebi in svojim otrokom zdravo prihodnost!

4.08.2014

Jedilna konoplja v vsakodnevni prehrani

Jedilna konoplja v vsakodnevni prehrani

Rastlina navadne konoplje je ekološka in vsestransko uporabna rastlina, saj lahko za različne namene uprabimo prav vse dele rastline: za industrijske izdelke, za prehrano ljudi ter za prehrano živali. Jo res hočemo prepovedati?

10.07.2014

Konopljina semena

Konopljina semena

Resnica je, da so že stare civilizacije uporabljale liste konoplje kot zdravilo in drogo, da so si lajšali bolečine, vendar pa se je danes uporaba konoplje razširila na ogromno področij. Iz nje izdelujemo papir, njena vlakna so surovina za tekstilne izdelke, različne embalaže, cevi in celo stenske obloge, čedalje več se konoplja uporablja tudi kot gradbeni in izolacijski material, dosti pa je tudi razmišljanja o njeni uporabi v pridelovanju bio energije iz rastlin.

10.04.2014

Velika noč za vegetarijance in vegane

Velika noč za vegetarijance in vegane

Kot marsikateri dobronamerni praznik je tudi velika noč vse bolj komercializiran in v številčnih družinah se namesto z družinskimi člani ukvarjajo z množičnim nakupovanjem malih plastičnih pirhov, zajčkov, puhastih piščančkov in ostale »kičaste« navlake.

2.04.2014

Omega-3 maščobne kisline in njihovo ravnovesje

Omega-3 maščobne kisline in njihovo ravnovesje

Vsakih nekaj let se v svetu prehrane pojavi novo hranilo, ki je »izjemno pomembno«, »ključno za zdravje«in brez katerega ne moremo. Osnovno sporočilo takšnih novic je na žalost velikokrat predvsem tržno usmerjeno, mi pa prepričani v še en izdelek, ki ga »nujno potrebujemo«.

31.03.2014

Koprive – prihaja sezona!

Koprive – prihaja sezona!

O njihovi zdravilnosti je znanega že veliko, so zastonj in rastejo za skoraj vsako hišo, še vedno pa se ob koprivah verjetno najprej spomnimo na to, da pekoče »kopanje« v njih odganja revmo. Celo latinsko poimenovanje, Urtica, pomeni »skelenje«.

28.03.2014

Šparglji oz. beluši

Šparglji oz. beluši

Sezone super rastlin se spomladi odpirajo ena za drugo! Šparglji ali beluši na plan pokukajo sredi aprila uživamo pa jih še pozno v junij.

21.03.2014

Regrat, dnevno na vašem krožniku

Regrat, dnevno na vašem krožniku

Mladi in stari, ki se z vrečko in nožem v roki sprehajajo po travnikih in sklanjajo k tlom, bodo v teh dneh postali stalnica. Čim mlajše zelene liste nabiramo od marca do maja, čeprav ga lahko nabiramo in jemo vse leto.

20.03.2014

Čemaž – zajtrk za medvede

Čemaž – zajtrk za medvede

Verjetno ni boljšega »čistila« za kri in prebavila kot je medvedji česen, saj deluje antiseptično, pospešuje prebavo in izboljša absorpcijo v črevesju. Pri nabiranju ga ne zamenjate s kakšno od podobnih, a strupenih rastlin.

26.04.2013

Inkovske jagode

Inkovske jagode

Inkovske jagode so vir vitamina C in antioksidantov, od mineralov pa vsebujejo kalij, fosfor, kalcij in železo. Z dvema prgiščema posušenih jagod za zajtrk zaužijemo več vlaknin kot bi jih s skodelico polnozrnatih kosmičev ali polnozrnatim sendvičem.

15.04.2013

S postom do boljšega počutja in vitke postave!

S postom do boljšega počutja in vitke postave!

Postenje s sadnimi in zelenjavnimi sokovi je najboljša in najvarnejša metoda razstrupljanja in čiščenja telesa.

19.10.2012

Barve jeseni na krožnikih

Barve jeseni na krožnikih

Živooranžne buče poskrbijo, da nas jesen razveseljuje in greje. Skoraj dobesedno, saj so buče ena tistih jedi, ki na telo učinkujejo toplo.

2.08.2012

Kako (p)ostati vegetarijanec?

Kako (p)ostati vegetarijanec?

Tako kot je »vsejedstvo« neskočno širok pojem, ima mnogo oblik tudi vegetarijanstvo in ne glede na to, ali se prehranjujemo »običajno«, vegetarijansko ali vegansko, sta pomembni pestrost in uravnoteženost.

27.07.2012

Breskve – sladke in okusne!

Breskve – sladke in okusne!

Breskve so res uporabne za marsikaj, zato si jih v vseh oblikah privoščimo dokler še zorijo. Malce škoda jih je le toplotno predelovati, saj so odlična, osvežilna in zdrava sladica same po sebi.

23.07.2012

Amiotrofična lateralna skleroza (ALS)

Amiotrofična lateralna skleroza (ALS)

“Leta 1990 se mi je pojavila ALS, ki naj bi bila smrtna. Pet let kasneje so mi rekli, da mi je preostalo še pol leta življenja, a sem jih postavil na laž.”

10.07.2012

Seks in zdravje, zdravje in seks

Seks in zdravje, zdravje in seks

O seksu ne le sanjarimo, ampak si ga želimo in, če je le mogoče, tudi z veseljem privoščimo. Ko smo mladi, je vse skupaj veliko bolj spontano, lahko bi celo rekli igrivo in poživljajoče, saj se s temi reči šele spoznavamo.

28.06.2012

Kaj piti v poletnih dneh?

Kaj piti v poletnih dneh?

Primankljaj vode povzroča utrujenost, slabi duševne funkcije in krepi stres. Zato pijte večkrat na dan po malem. Idealno je, če svoj dan začnete z velikimi kozarcem vode ali druge naravne pijače.

22.06.2012

S pravo mero v varen objem sonca

S pravo mero v varen objem sonca

V dveh tednih ne moremo nadomestiti vsega, kar smo zamudili v preteklih 350 dneh. Tudi zaščitne kreme, ki vzbujajo občutek, da lahko cel dan brezskrbno poležavamo na soncu, lahko včasih prinesejo več škode kot koristi.

13.06.2012

Christopher S. Kilham: Pet tibetancev

Christopher S. Kilham: Pet tibetancev

Christopher S. Kilham prakticira in poučuje jogo že od leta 1978, sicer pa je etnobiolog, ki že več kot trideset let potuje v najbolj odmaknjene in težko dostopne predele sveta.