Joga – Vadba telesa, duha in uma

Christopher S. Kilham prakticira in poučuje jogo že od leta 1978, sicer pa je etnobiolog, ki že več kot trideset let potuje v najbolj odmaknjene in težko dostopne predele sveta.

Kvaliteta izvedbe jogijskih položajev je pomembnejša od kvantitete. V jogijskem položaju ne ostani več kot 20-30 sekund (vsaj ne na začetku prakse). Boljše je, da večkrat ponoviš asano, kot da dolgo ostaneš v njej. To pravilo ne velja za sarvangasano (svečo), paschimottanasano (klešče), halasano (plug), sedeče in regenerativne asane.

Tako ženske kot moški imajo skupino mišic, ki jim rečemo mišice medeničnega dna. Te mišice lahko po porodu, po operaciji, pri prekomerni teži ali s staranjem izgubijo svoj mišični tonus.

Joga je ena izmed najbolj učinkovitih, hkrati pa tudi najbolj naravnih terapij za stres. Preden pa utemeljimo to trditev, si najprej poglejmo, kaj stres sploh je.

Pet vaj ali tibetanskih obredov spodbudi pretok življenske energije skozi telo in nam pomaga, da se že po kratkem času počutimo kot prerojeni. Iz tibetanskega samostana prihaja ključ do skrivnosti pomlajevanja: pet vaj s posebno močjo nam vrne mladostno energijo in zdravje.